Så energisk!

Jag har så mycket energi! Det är helt underbart! Jag har varit trött så länge nu och i helgen efter de goda beskeden i fredags så har jag hållit igång som en duracellkanin här hemma. Städat, tvättat och grejat i dubbelt tempo mot vad jag brukar känns det som! Underbart! Hoppas att det håller i sig!

Var och vägde mig hos Viktväktarna, resultat: -1,7 kg, = nöjd! :) Så nu kämpar vi vidare i en vecka till så hoppas jag på bra siffror nästa söndag också!
Kram!

Tips!!

Jag är typ den sista personen i Sverige som har fattat det här med appar till Iphone, men nu har jag fått ett tips och laddat ner "Runkeeper".Å vad roligt det är!

Igår var jag ute och gick med mina bungystavar och var femte minut så är det en liten röst som talar om hur långt jag har gått, hur länge samt vilken hastighet jag håller, alltså minuter och sekunder/kilometer i genomsnitt. Jag blir så taggad! Så min 8 -km runda har jag nu fått bevis för att den verkligen är (nästan) 8 km. 7.92 km stannade den på. Jag hade en genomsnitts fart på 9 minuter och 2 sekunder per kilometer, och jag brände 550 kalorier!

Idag sprang jag samma runda, men jäklar vad tungt det var idag, så jag gick en hel del. Men det blev ett genomsnitt på 7 min 35 sek/kilometer. Mitt mål är att springa milen på en timme. Så det ska jag nog greja!

Jag har varit så pigg hela helgen! Tänk vad man kan låsa sig psykiskt och tynga ner sig själv när man går och väntar på tunga besked!! Det var längesen jag kände mig så här pigg!


Kram!

Äntligen tillbaka!

Idag fick jag så underbara besked, så nu känner jag att jag nog vill börja blogga igen!

Röntgen i februari visade ju lite aktivitet vid tumören och det har varit skitjobbigt minst sagt ända fram till idag!! För i onsdags röntgades jag igen och idag träffade jag min underbara läkare och fick veta att det inte är någon fara, det är med största sannolikhet en reaktion på den strålknivsoperation som jag gjorde sommaren -09!

Å det bästa: JAG FÅR KÖRA BIL IGEN!!!! Är så himla glad!

Så nu ska jag verkligen ta tag i mig själv igen och ett bra steg i den riktningen är ju att börja skriva här igen!
Tränar gör jag, det har jag inte slutat med, men jag äter alldeles för onyttigt. Har precis skrivit in mig på viktväktarna igen och ska dit på söndag för den andra vägningen.

Kram!

Hemskt ledsen....

... att jag har varit så enormt dålig på att skriva på sista tiden. Jag har tappat intresset för det mesta just nu. Jag äter som en häst, allt jag inte ska och lite till. Jag är spikrakt på väg upp i vikt. Jag vågar inte ens ställa mig på vågen. Så jag tänker inte skriva här så länge jag inte skärper mig, det känns så jävla falskt. Så nu ska jag försöka ta mig i kragen och sedan kanske börja skriva igen, men jag måste medge att jag inte tycker att det är lika kul längre! Jag är så himla trött på kvällarna och somnar och jag orkar inte ha en sak till som sätter press på mig, det är nog med allt ändå! Kanske tar jag upp skrivandet igen, vi får se! Titta in ibland, så får vi se vad som händer! :) Må så gott så länge! Kram Annika!

Nervös....

Ska till min läkare i morgon. Känns lite jobbigt, får väl se om han har något nytt att berätta. Håll tummarna för mig... Denna vecka har jag iallafall varit duktig med motionen. I måndags gick jag upp halv sex och stack ut och sprang 8 km och jag sprang hela tiden!!! Jag är stolt! Tisdag gick jag hem från jobbet,det är en mil. Idag likaså. I helgen ska jag träna både lördag och söndag. Så det blir fem träningstillfällen denna vecka och det är jättebra för att vara mig! Men nu är jag trött, måste sova... Kram

Kunde inte låta bli att tjuvkika lite...

Jag vägde mig i morse och kunde naturligtvis inte hålla mig från att kolla! Och nej, det var inga roliga siffror, men jag orkar faktiskt inte ens bli upprörd(jo, ok då, lite...). Jag har ingen energi att tänka på att jag ska äta rätt till punkt och pricka just nu!
Jag tränar och vet hur jag ska äta och undviker de värsta fällorna, så går jag förhoppningsvis inte upp mer iallafall.

Mår lite bättre idag. Började dagen med promenad med Maria, det var härligt. Bungystavarna tog jag med också! Vi ska gå imorgon med. Sen har dagen varit lugn, grejat lite här hemma, sovit en dryg timme, lagat middag och ja, det var den lördagen det!
kram

mår inte bra

Jag är inte så aktiv här just nu, jag mår ganska dåligt. Somnar tidigt på kvällarna och hinner därför inte skriva. Men jag kommer igen nästa vecka. Imorgon ska jag iallafall gå ut och gå med Maria på morgonen. Ska bli härligt. Har inte tränat något på hela veckan. Förutom käkmusklerna, de arbetar konstant för jag äter som en ko...
Ska väga mig imorgon, har bett Mange (min man) skriva upp vad jag väger, men jag vill inte veta. Sen ska jag väga mig igen den 2 maj, för då måste jag det pga att jag ska röntgas då och då frågar de alltid vad man väger. Jag hade hoppats att jag skulle få komma och röntgas tidigare, men tji fick jag! Jag får vänta i en och en halv månad till för att få reda på vad som ska hända. Hoppas bara att den håller sig i skinnet tills dess och inte hittar på ännu mer dumheter(tumören alltså). April kommer att bli en lååååång månad i år...
kram

Kan inte koncentrera mig

Sitter på jobbet, har lunch just nu, men jag vet faktiskt inte om jag gör så mycket nytta idag. Jag kan inte koncentrera mig. Är så himla orolig och ledsen. Grät mig till sömns igår, vaknade 118 gånger inatt och tänker och tänker. Det är inte likt mig. Jag brukar kunna stöta bort jobbiga tankar och var glad och så ändå. Men denna gång känns det motigt. Hur länge ska jag orka hålla på att kämpa? Jag har snart haft cancer i fyra år, kommer det någonsin att kännas lättare eller blir det bara tyngre och tyngre för varje gång man ska röntgas? Det känns så just nu.
Jag ska väl inte klaga, jag har tur i oturen, jag mår väldigt bra och kan leva ganska normalt ändå, men ibland(läs just nu) känns det så jäkla tungt.

Äter massa gör jag också, vågar inte väga mig, då går jag väl och hänger mig(nä, inget att skämta om, det skulle jag verkligen inte göra, men siffran på vågen är förmodligen katastrofal), men jag känner att jag vill ha choklad nu, man blir ju glad av det sägs det ju och guuuuuud vilken bra ursäkt! Har laddat skrivbordslådan med två chokladkakor, mörka 70%. :)

Men jag får ta tag i detta imorgon eller när jag nu får veta vad som händer, för just nu känns allt bara som en enda röra, jag orkar inte tänka på vikten och träning också.
Men jag och Maria var ute och gick igår iallafall och då var stavarna med, jag har träningsvärk i ryggen idag. :)
Kram!

Cancer väger ingenting...

....men kan vara fruktansvärt tungt att bära. (låter som Ranelid...)
Fick svar på röntgen igår och det var inte roligt denna gång. Tumören är aktiv igen på ett litet område, där det har varit problem förut. Sist fick jag börja med cellgifterna när det var aktivt där... Jag får veta mer på måndag eller tisdag om vad som händer nu. Jag får troligtvis göra en kompletterande magnet kamera undersökning med någon specialkontrast vätska och sen får vi väl se. Jag vet inte.

DET ÄR SÄKERT FÖR JAG ÄTER SÅ FÖRBANNAT MYCKET SOCKER!!!!!! Jag menar, det enda bränslet hjärnan vill ha är socker, kolhydrater, och eftersom jag moffar i mig så sanslöst mycket godis och skit med jämna mellanrum så skulle det inte förvåna mig...jag ska fråga, han kommer säkert idiotförklara mig, men det struntar jag i!

Usch vad jobbigt det är, men det känns säkert bättre imorgon.

noll motivation och magen växer...

...och det beror inte på att jag är med barn, för det är jag inte!!Nej,nej, det beror bara på att den nyttiga delen av mig har dragit sin kos, förmodligen till en annan kropp som inte är lika hopplös...
En bra ursäkt jag har just nu, nej förresten inte bra, men det en förklaring, det är att jag röntgades förra veckan  igen och går nu och väntar på resultatet! Det är pissjobbigt!(ursäkta språket!)Å då är det synd om stackars lilla Annika och då ska här ätas! Å det görs det!(det där blev konstig svenska, men det bjuder vi på, hinner inte ändra...)

Men jag var ute och sprang i lördags i alla fall, alltid något! Men jag var så tung, så tung, så mentalt kändes det som om jag vägde 115kg! Men nu ska jag ta mig i kragen och springa i veckan, så jag hänger med tjejerna,(Malin och Anette), de springer jättemycket, så det känns som om jag är en riktig bromskloss när vi är ute och kutar. Men de är så snälla så och säger att så är det inte alls, men jag vet nog jag....:)
Ska ut imorgon och på torsdag tänkte jag, + helgen!

Är hemma med Adam som är sjuk och nu ska vi åka till doktorn!
Kram!

Blodsmak och mjölksyra...

Har precis varit ute och sprungit med Malin och Anette. Å jag är STOLT! Vi sprang 8 km rundan och vi sprang nästan hela tiden, vi gick max 300 m på hela rundan! Stannade bara och tex knöt skon, satte på dubbar, dubbar gick sönder, gick en bit vid bilvägen där folk kör som idioter. Annars sprang vi hela tiden. Trots att jag var trött så joggade jag sista biten själv hem från Malins hus hem till mitt.(typ 200 m men ändå, kunde lika gärna gått och det är uppför! :) )

Det är bra och springa med någon ibland, då stannar jag inte och går när jag känner mig lite trött, då kämpar jag lite mer!

Jag måste bara rekommendera att använda broddar eller dubbar eller vad man nu kallar det! Det är helt suveränt, det är bara att springa på trots blankis! Finns för typ 150 kr i sportaffärer!

Sen styrketränade jag när jag kom hem i ca 20 minuter också, armar, rygg och mage.

Nu ska jag äta frukost-lunch med gott samvete och sedan ska vi åka iväg på kalas!
Kram från en nöjd Annika!

Ska jag ha ostkaka eller?

Torsdag hemma hos oss betyder ofta soppa och pannkaka eller ostkaka som det blev idag. Det blev skaldjursoppa med massor av räkor och kräftstjärtar. Sen var det ju då ostkaka efter...jag älskar ostkaka med grädde och sylt...men hjälper det mig att minska mitt överflödsfett(usch vad det låter äckligt)? Nä, det var just vad jag också kom på, så jag tog ett äpple istället! Heja, heja!

Det var helt och hållet zumbans förtjänst, jag tränade nämligen ett pass i TV-rummet innan jag lagade middag! Det är verkligen toppen för mig att göra det, då tränar jag den tiden på dagen som jag har svårast att hålla fingrarna borta från godsaker! Att jag inte har kommit på det tidigare!

Imorgon ska jag nog ta och löpträna lite. Om det blir utomhus eller inne får vi se. Jag springer naturligtvis helst ute, men det är ju tokblött här just nu, så vi får se hur det ser ut i morgon eftermiddag.

Nu ska jag snart gå ner och kolla på biggest looser och se hur det går för dem, förra veckan somnade jag innan det började!(det börjar kl.21...zzzz)
Kram!

Inte bara slarvig med maten...

...utan jag har börjat slarva med att skriva här också!
Men jag får göra en liten sammanfattning av veckan. Den började bra i måndags, jag åt bra och var ute och joggade på eftermiddagen.
Det var första joggingturen ute sedan jag skaffade löparbandet och OJ, vilken skillnad! Det gick jättebra trots att underlaget inte var det bästa(väldigt knölig och ojämn is). Jag tog hela 7 km rundan och jag joggade nästan hela tiden! Jag gick kanske totalt 1-1,5 km av hela rundan och det är riktigt bra för att vara mig!

Igår var det fettisdag...ja, så var det med det!

Ja ok då, jag åt en semla, men annars var det en bra matdag, dock ingen träning.

Men idag har jag ätit bra, och tränat 45 minuter crosstrainer + 15 minuter styrka. Känns skönt! Jag har nu tränat efter jobbet direkt och det är väldigt bra, för det är nämligen då som mitt sötsug är som värst och det hjälper faktiskt, för efter träningen så är jag inte alls sugen längre och då är det dessutom dags för middag. Hoppas att det ska funka i längden!

Jag har förresten fått svar på mitt EEG-test och det såg bra ut, helt normala värden! Tjohooo! Men min läkare vill avvakta med att ge mig svar på om jag får börja köra bil igen tills jag har röntgats. Det är dags för det eländet på måndag igen! Håll tummarna och det ser bra ut!
Kram!

Måste ta mig och bestämma mig nu!

Jag har haft en riktigt dålig vecka och har nu gått upp igen...nu måste jag ta och bestämma mig hur jag ska ha det och skärpa mig annars är jag snart uppe i 80 igen, det går fort!!

Dax för "jag skulle aaaaaldrig..." del två.

Först skulle jag aaaaaldrig köpa ett fånigt löpband, men det har jag gjort. Sen har jag svurit på att aaaaaldrig sätta på mig såna där hiskligt fula löpartajts, men guuuuuud så skönt det är att springa i! Det håller fettet på plats lixom! :)
Så idag sprang/gick(snabbt) jag en halvtimme på löparbandet(medan laxen puttrade på spisen, man måste ju vara effektiv) och så styrketränade jag 15 minuter också. I mina nya löpartights. Jätteskönt! :) Men göööörfult!(på mig alltså!)
Sen blev det lax och kokt potatis till middag!
Är glad och nöjd, med dagen! Fick taktilmassage på jobbet också som pricken över i! Det är kanonskönt, jag blir så avslappnad, det är verkligen toppen!(förutom att jag fick skämmas för att jag  inte hade hunnit klippa tånaglarna...och hade fula trosor!)
Men nu, trött, som vanligt! Så nu ska jag krypa ner i bingen!(ja, jag vet att klockan inte ens är nio, men det är smällar man får ta, jag orkar inte göra något speciellt iallafall, så jag kan lika gärna gå och lägga mig och läsa!)
Kram!

David Lindgren gick till final!

Min mans syssling David Lindgren gick vidare till final i melodifestivalen! (jag röstade typ 20 ggr...) Himla skoj!

Jag har haft ätar dag idag och har nu ätit godis till melodifestivalen och nu mår jag illa...Men det var gott och det hör lixom till att äta lite godis när det är melodifestival och då är det ju toppen att jag får äta en gång i veckan!

Men jag åt alldeles för mycket, jag måste ha en liten skål som bara är till mig med lagom många bitar i annars sitter jag bara och äter! Jag tänker mig inte ens för. Förrän jag mår illa. MEN nu har jag lärt mig det och gör så nästa helg. En liten skål med några bitar till mig, det blir bra!

Dock blir det prövning i morgon då jag ska ha barnkalas för Alexander här hemma! Men det ska gå bra! Jag börjar dagen med en promenad med Malin och Maria iallafall.
I morse gick jag och Maria också, vanliga rundan, tar drygt en timme.

60-års kalas ikväll, men det gick bra med maten, det blev inte ens någon tårta , vi åkte hem precis innan, min mådde inte så bra. Nu är det nämligen han som åkt på förkylningen som både Alexander och jag har haft, men han är ju man, så han har det sååååå jobbigt! ;)
Kram!

Ja men titta!

Ställde mig på vågen i dag redan, kunde inte vänta till på söndag. Jag hade gått ner!! Tjoho! Trots snor och ingen träning så hade jag gått ner 0,8kg, väger nu 75,3kg. Men imorgon ska jag ut och gå igen med Maria(om det inte är minus 19 som i morse, brrrrr, då tränar jag inne).

Idag fyller min lillskrutt Alexander 6 år, så idag har jag ätit *cencur*...oj, vad konstigt, jag minns visst inte riktigt!
Men frukosten kommer jag ihåg, gröt och två ägg, men resten är som en vit dimma! Väldigt lik socker, vetemjöl, grädde och smör faktiskt! :)
kram!

Våga vägra vågen!

Eller ska jag väga mig? Hmmm, jag kan inte bestämma mig om jag ska väga mig på söndag eller inte. Jag blir ju så förbannad om den inte visar som jag vill, men samtidigt blir jag ju så glad om den gör det.

Ok då, vågen får en chans till i helgen, men visar den inte minus från förra veckan så ska jag sluta väga mig...

Jag är hungrig, och jättesugen på att gå ner och vräka i mig ett par mackor, men ack nej, vad skulle David säga då?
 "Nej, nej lilla tjocka Annika det här går inte an, inga kolhydrater så sent på kvällen, då blir du aldrig av med ditt överskottslager av fett".
Nej, riktigt så kanske han inte skulle uttrycka sig, men han skulle säkert tänka det! Det gör iaf jag!

Men just det ja, det var ju det här med tankarna, de måste vara positiva! Så nu ska jag gå ner och ta mig ett äpple med lite keso på, det blir bra det och då känner jag mig duktig och stolt över mig själv och det är ju toppen! Tjooohooo vad jag är bra! :)

Kram!

Är denna bulle det godaste jag vet?

Utbildning idag i Stockholm och det brukar ju innebära för- och eftermiddags fika och idag var inget undantag.
På fm. var det smörgås(inte alls stor och mörkt bröd iallafall) och den åt jag, för jag hade bara hunnit slänga i mig två ägg till frukost, jag var så seg imorse.(snoret har övertagit min hjärna helt och hållet känns det som! Med lite tur kanske jag snyter ut tumören också! ;) )
Sen var det fisk och kokt potatis till lunch och halva tallriken med grönsaker, så den lunchen får VG. Men till tre fikat så kom det in bullar förstås!
Men då frågade jag mig själv(åter igen...) "är det här det godaste du vet?? Vill du verkligen ha den istället för att njuta av något som du får välja till lördag kväll?" Svaret var ganska givet och jag tog en banan istället!

Sen testades jag ordentligt nu ikväll igen. Min son ville nämligen baka moccarutor...Först tänkte jag av rent egoistiska själ säga nej, men han var så ihärdig och läste själv på receptet och kollade att allt fanns hemma och blev så glad när det gjorde det. Så då kunde jag ju inte säga nej!

Men jag smakade inte ens på smeten och inte en smula av kakan! Bra va! Jag tänkte åter igen "är detta det godaste..." och svaret blev ju nej och konstigt nog så hjälper det verkligen!

Prova så får ni se!
Kram!

Trött och snorig!

Har haft huvudvärk och känt mig hängig hela dagen idag. När jag kom hem från jobbet gick jag och la mig och sov i över en timme. Nu är jag snorig också...(guuuuuud vad det är synd om mig!)

Men jag har ätit bra idag , men inte tränat. Men  imorgon bitti ska jag träna på löp-bandet igen har jag tänkt(om jag inte har blivit sämre...), så nu ska jag ner och fixa i ordning allt:

• Ställa löpbandet på plats
• Dra ner persiennerna(ja, jag vill inte riskera att någon granne ska se mig och sätta morgonkaffet i halsen)
• Ställa dit vattenflaskan
• Ställa dit datorn, så jag kan lyssna på musik i lurar(ja, jag vet att det finns smidigare alternativ, men jag är väl lite omodern!)
• lägga fram träningskläderna och löparskorna
• välja kläder till jobbet och lägga fram dem.

Ja det var nog allt.

Snorkram!(snörvel, snörvel)

Sur, trött och jävligt less...

Idag har jag haft en jävligt dålig dag. Jag vaknade grinig, sen blev jag ledsen på en vän(som verkar tycka att det är kul att göra mig ledsen, vet inte om hon gör det medvetet, men ibland känns det så). Sen vägde jag mig och då har jag GÅTT UPP! Jag blev så sur att jag sparkade in vågskrället i väggen! Jag som tränar jättemycket och äter precis som jag ska! Då blir man lite less när skitvågen visar +0,5...

Men då körde jag ett pass zumba toning(men först hade jag ett psykbryt för att jag inte hittade min ena hantel, och då hjälpte mina fina killar mig att leta och då hittade Adam den under soffan...vilken ordning jag har på mina grejer!) och sedan sprang jag i 20 minuter på löpbandet. Då kändes det lite bättre.

Men jag har varit trött, så det var bara att gå och lägga sig och sova efter lunchen. Sov i nästan två timmar, jag avskyr att ligga och sova på dagen, hela dan försvinner.

Har haft en liten "tycka synd om mig själv för att jag har cancer dag" idag. Jag hatar såna dagar...

Men en sak var iallafall bra och det är att jag inte har tröstätit! Vilket jag ALLTID gör såna här dagar. Men nej, idag kom jag fram till att det bara kommer att göra mig ännu argare och ledsnare, så jag avstod!
BRA ANNIKA!
Kram

Lördags njutning!

Ursäkta att jag inte har skrivit på två dagar! Jag var och sjöng i torsdagskväll och var på tjejmiddag i går kväll.

Igår var jag på sjukhuset och gjorde EEG-undersökning. Men jag fick inte svar direkt om jag få köra bil igen, jag får vänta 1-2 veckor. Håll tummarna, det skulle vara såååååå himla underbart att få köra bil hur långt som helst och när som helst! Få jag positivt resultat, ska jag köra till Luleå fram och tillbaka bara för att jag får! ;)

Varken igår eller idag har jag tränat, jag har inte hunnit. Men pappa och jag var ute och gick en och en halv  timme i solskenet iallafall. Helt underbart, men man var lite kall i ansiktet när man kom hem!

Ska väga mig imorgon! Nu är det dags för melodifestival! Helig period varje år i denna familj! :)
Kram Annika

Hur gick det med Januarimålen?

Jag läste precis mina mål för Januari....det var ju inte direkt full pott om man säger så!(se inlägg den 1 januari)
Men några saker hade jag uppnått och det skulle jag inte ha gjort om jag inte hade skrivit ner dem.

Så nu i februari gäller följande:

• Mina träningsdagar ska vara måndag, onsdag, torsdag, lördag och söndag (5 gånger, tisdag går också bra om jag känner att jag orkar) 

• Ska planera in alla pass som om de vore viktiga möten, så att jag joggar/går på löpbandet och styrketränar på morgonen, de dagar jag vet att jag inte kommer kunna träna på eftermiddag/kväll. Jag vill även träna zumba någon eller ett par gånger i veckan, så det måste jag få in. Kan ju faktiskt köra två pass någon dag, det är ju bara bra.

• Hålla mig till alla matråd jag har fått av David, vilket inkluderar att få äta det allra, allra godaste jag vet, vid ett tillfälle, en gång i veckan. Det får bli på lördagkvällar till melodifestivalen! MEN det gäller bara om jag klarar av att hålla mig till en gång i veckan, så jag får passa mig!

• Ska försöka ta ut min friskvårdstimme och gå i samband med lunchen en liten sväng. Att bara komma ut och få lite luft gör mycket! Tänka extra mycket på vardagsmotion.

Jag kom upp i morse kl 05.30 och gick/sprang på löpbandet i 50 minuter och styrketränade lite snabbt, åt nyttig frukost(gröt och ägg). 

Bra mellis på jobbet(ägg och äpple) och bra lunch helt enligt Davids rekommendationer(han skulle bli stolt om han visste!) fisk och potatis, kikärtor och massor av grönsaker. Tog en halvtimmes friskvårds promenad på lunchen, så jag piggnade till lite.

Mellis på e.m blev lite lättyoghurt blandat med lättkesella,som jag piffade till med en liten fruktsallad bestående av kiwi, några vindruvor och äpple + pumpakärnor och kanel. Jättegott!! Det blev fruktsallad över, så då har jag det imorgon med!

Nu sitter jag och nästan somnar, måste gå och knyta mig! Kram!

Adjö, adjö mitt osunda jag!

Nu har jag gjort slut med mitt osunda jag. Sagt åt femåringen inne i mig att växa upp och tagit farväl av mitt gamla sockerberoende liv!
Visst låter det fantastiskt! :)
Idag var jag nämligen hos David(min hälsoguru) igen och vi gick nu igenom hur JAG ska äta för att det ska passa in i MITT liv och MIN vardag. Så himla bra.

Han tyckte inte att jag äter katastrofalt dåligt och det var ju skönt. Ska bara tänka på att öka proteinrika livsmedel, dra ner på kolhydratrika och äta betydligt mer bär, frukt och grönt!(för att nämna det viktigaste)

Han sa en sån klok sak(han säger många kloka saker, men denna fastnade i min lilla trötta hjärna) och det var att, om man råkar äta lite fel någon dag så ska man inte se det som ett totalt  misslyckande och känna sig värdelös, utan se det som en lärdom om hur man inte går ner i vikt... Sant!

I morgon ska jag upp halv sex och köra ett pass på löpbandet och styrketräna lite, innan jobbet. Min man har hotat att slita av mig täcket och sparka ur mig ur sängen om jag inte går upp, så det är bäst att jag gör det! ;)

Så nu ska jag gå ner och förbereda, så att allt är klart!
Kram!

Vaffö e de på dette viset??

Dagen började bra, med en bra balanserad frukost. Fortsatte bra förbi lunch, men sen kom det...Sötsuget! Som en jäkla tornado svepte det in på kontoret och massakerade min hjärna och det enda jag kunde tänka på var allt som innehåller socker!
DIREKT så börjar hjärnan att hitta på en massa bra ursäkter för att få lite godsaker. " Du har ju inte börjat på riktigt än, David ville ju se hur du äter, så nu har du ju chansen att visa hur du äter PÅ RIKTIGT vissa dagar, så passa på att äta lite godis och annat gott idag, så börjar du sen om på riktigt på onsdag när du varit hos honom".

Jag lyckades köra förbi affären på vägen hem utan att stanna. Väl hemma däckade jag i soffan en halvtimme, och SEN...då var jag så sugen att jag höll på att dö!(jo, det är sant!!) Så då gick jag lös på en stoooor näve jordnötter( saltade, inte bra) och en liten näve torkad frukt.(det var det enda jag hittade, skulle jag hittat en chokladkaka skulle jag förmodligen satt i mig den med. Varför är det så här, jag vill ju inte egentligen, jäkla reptilhjärna...
Sockerkladdiga kramar Annika!

Mäta mig!

Jag måste mäta mig, så jag har några start mått! Så jag kan se om en månad om det har hänt något! Jag måste ju få ha något att se fram emot och kunna se skillnad, eftersom jag inte ska väga mig så mycket och sluta vara fixerad vid vikten.

Idag var det ingen som kunde hänga med ut på morgonpromenaden, men jag tog bungypumpstavarna och gick 8-km rundan ändå, det kändes bra! Det var ju så underbart väder.

Men sen på e.m blev jag så trött, så jag var tvungen att gå och sova i nästan två timmar! Det känns att man inte riktigt är 100%, jag måste lyssna på kroppen, jag äter ju faktiskt trots allt ganska mycket mediciner fortfarande. Jag glömmer gärna det och kör på tills jag stupar, och det gjorde jag idag. Men sen piggnade jag till igen!

Apropå medicin måste jag gå ner och ta den nu. Och innan jag får krypa ner i bingen så måste jag hänga tvätt, göra iordning allt inför morgondagen, skriva ner vad jag åt till middag, duscha (ja, jag erkänner, jag är världens äckligaste jag har gått runt hela dagen och luktat gammal fotsvett(Alexanders ord) ) och mäta mig!
Om jag hinner så återkommer jag med måtten idag, annars får det bli imorgon!
Hej hopp, gummi*piiiiip*!

Vad jag äter!

Jag skriver ju ner allt jag äter nu för att visa för David(kost och träningsrådgivaren) på tisdag. Det är verkligen nyttigt! Jag tänker verkligen till innan jag äter något! Idag har jag stoppat mig själv flera gånger. Annars kan det lätt bli en ostskiva där, några nötter här.
Men eftersom jag nu måste skriva ner allt, så känns det extra jobbigt att erkänna allt småätande, så då låter jag bli och det är ju bra! Jag har nog hindrat ganska många kalorier att slinka ner i magen idag, som i vanliga fall bara skulle ha åkt in i munnen utan att jag egentligen reflekterat över det!

Dagen startade mycket bra! Jag och Malin var ute och joggade/gick fort i 75 minuter(7-8 km). Men jag är himla nöjd, vi sprang ganska mycket. Det kan nog till och med ha varit mer än hälften, i början gick det jättebra, men i slutet blev jag trött, så då blev det lite längre gångsträckor och kortare jogg.
Det är flåset som är mitt bekymmer, jag blir inte så trött i benen. Men det går förhoppningsvis ganska fort att förbättra andningen nu när jag ska komma igång och springa på allvar! Vi sprang med broddar båda två och det funkar verkligen bra!
När jag kom hem styrketränade jag en halvtimme också och idag körde jag med mycket mer tyngd mot vad jag brukar. David sa att jag skulle det(och jag lyder).

Men nu ska jag släpa min lite lätt möra kropp till sängen och sova! Imorgon är det promenad med bungypumpstavar som gäller tror jag!
Kram!

Nu är den här!

Nu står den där i TV-rummet och skiner! Mitt nya löpband alltså, men imorgon bär det ut i snön med Malin istället, vi ska jogga/gå raskt!

Men det kändes himla bra med maskinen, det var lättare än jag trodde att det skulle vara. Jag trodde det skulle  vara svårt att håla balansen, men det gick bra!
Vi har till och med provkört den hur mycket det låter upp till sovrummet och det var inte alls farligt, så nu kan jag träna på morgonen utan att störa familjen allt för mycket!

Dock ingen träning idag, jag provade bara lite. Men jag har ätit bra och har skrivit ner precis allt jag har ätit och druckit.
Nu plingade mobilen till, hoppas bara att det inte är Malin som inte kan hänga med ut imorgon! Men jag ska ut ändå, det är min start på lördagsmornar, det har blivit en vana!
Kram!

Då var det gjort!

Nu har jag fått domen...
Det är bara att gratulera, jag är verkligen den fettblobb jag känner mig som! Jag tänker inte skriva några siffror, men jag är lååååångt över det man ska när man är så lång som jag. Men det som var positivt var att jag ändå har hyfsat mycket muskler(mycket väl dolt) under allt fett.

Jag fick kliva in i denna, och ja, jag var tvungen att ha denna lilla käcka blå mössa på mig...Så himla schnyyygg!













Han, David, var så proffsig och sa så kloka saker. Så det här kommer förhoppningsvis bli bra. Nä, inte förhoppningsvis, det KOMMER att bli bra!! Jag ska bland annat sluta titta på vikten så mycket. Jag ska träna och bygga muskler och bränna fett, så kommer jag ju bli smalare och mer vältränad så klart!

Han räknade ut att jag bör väga ca 65 kilo när jag har en bra balans mellan fett och muskler. Ca 20-30% fett och resten muskler+allt annat som väger i kroppen är en bra balans. Men jag ska sluta vara så fixerad vid vikten. Jag får mäta mig med måttband med jämna mellanrum istället. Om ca ett halvår ska jag mäta mig i fettmaskinen igen och förhoppningsvis har det hänt MYCKET med siffrorna då.

Vi ska träffas igen på tisdag och tills dess ska jag skriva ner allt jag äter, när och hur mycket jag äter samt hur jag känner mig när jag äter(glad, sur, sugen, hungrig, trött, arg eller liknande). Så ska vi prata om hur jag bör äta för att förlora fett och inte muskler och på det sättet gå ner i vikt.

Kram fettblobben Burén(som snart är en muskelknutte!)

"Jag skulle aaaaldrig köpa en sån där!!"

Men det är precis vad jag har gjort! (vadå, vadå??) Jag har idag beställt ett löpband som man springer på i vardagsrummet! Jag får förhoppningsvis hem det imorgon.
Men guuud vad ska man med ett sånt till, har jag tänkt förut, det är ju bara att sticka ut och springa i naturen! Speciellt när man bor som jag gör, som har skogen bokstavligen runt knuten.

Jag ska förklara. Jag tycker bäst om att träna på morgonen, men om jag ska hinna träna en timme måste jag gå upp halv sex. Är det ljust halv sex? Nä, det är natt ute så här års. (och nej, det finns inga gatlyktor där jag springer, jag bor på landet. Jovisst jag kan väl springa omkring inne i samhället, men det är så litet att jag kommer bli yr i bollen). Så det är ju perfekt att ha ett löpband att kuta på då.

Ett annat tillfälle är när man är ensam hemma med barnen, då kan man inte ha den ursäkten längre, att man inte kan lämna dem för att fara ut och springa. Bra va! Sen är det ju bra om man har en tid att passa, då kör man kanske en halvtimme och sen hoppar man in i duschen, istället för att behöva känna sig stressad under rundan för att man är rädd att springa för långt(precis som om det skulle vara mitt bekymmer...)

Jag kommer självklart att springa ute på helger och så fort det är ljust ute, även på mornar och kvällar! Malin och jag har bokat in en runda på lördag morgon!

Observera att när jag skriver springer så menar jag jogga(eller för tillfället snarare lufsa, men om några månader, då jäklar! ;) )
Kram!

Ingen återvändo!

Nu har jag fått tid för att hoppa in i plastmojängen(ser ut som en plastbalja/ägg) och mäta mitt kroppsfett!

På torsdag ska jag alltså träffa kostrådgivaren för första gången och då endast iförd underkläder eller baddräkt(herregud, att jag gör detta frivilligt) göra denna lilla fettundersökning! Ska bli himla spännande, eller ja, själva underklädesgrejen känns väl sisådär, men förhoppningsvis har han(jaaaa, typiskt nog så måste det ju vara en HAN också....) sett värre!

Ursäkta att jag inte skrev i går, men det var fullt program hela kvällen. Jag var och repade dels inför en begravning jag ska sjunga på på fredag och dels med ett gäng som jag ska spela revy med i mars! Så jag var inte hemma förrän efter tio och det är sent för en tröttmössa som mig, så det var bara att stupa i säng!

Frukosten är den enda måltiden som får godkänt idag, resten har varit katastrof!! Men nu ska jag ju snart träffa  min hjälte David(han heter så, han som jag måste visa mig i underkläder för på torsdag...)  som ska rädda mig ur sockerträsket! Så då ska ni få se på annat! :) eller läsa om kanske jag ska skriva!

Har ni hört det förut?? Ja, ja, men NU ÄR DET MIN TUR ATT NÅ MITT MÅL! Jaaaaaaaa!Heja mig!

Hejsvejs!

Skitvåg!

Invägning i morse...och vågsrället stannade på 75,4kg, med andra ord ynka 0,4 kg ner. Men för att se det positivt: det är fyra gånger så mycket som förra veckan! ;)

Halkade runt den vanliga rundan i morse med Malin och Maria.(nysnö på blankis är en härlig kombination! Trots att jag har kärringdubbar under gympadojjorna halkade jag till flera gånger! Men vi klarade oss från att dratta på rumpan iaf) Inga bungystavar fick följa med på promenaden, jag har ondare i halsen igen!

Har skött mig med maten idag, inget godis trots att jag hysteriskt gärna har velat ha...tur att det snöade så mycket, annars skulle jag säkert ha åkt iväg och handlat något onyttigt!
Nu ska jag gå och läsa lite, det är en skön avslutning på kvällen!(ISO förstås!)
Kram!

Nä.

Nä, inget speciellt har hänt och inte har jag ätit speciellt bra eller speciellt dåligt. Har varit en ganska trist dag egentligen.
Promenad i morse med Malin, Maria och Anette, det var ju trevligt som vanligt.
Åt frukost-lunch när jag kom hem. Plocka undan och diska. Tvätta och hänga den och plocka undan rena kläder. Plocka bort granen(ja, jaga vet att det är jääääätte sent!), dammsuga, var tvungen att vila en liten stund, laga middag...ja, så spännande har min dag varit!

Bakade filmjölkslimpa(icke ISO-tillåten, är vetemjöl, russin och sirap i...), och åt glatt av den och fick senare dåligt samvete för att jag gjorde det och passade då på att tycka att jag är dum i huvudet och äter då lite godis också!(daah!?) Tror nog att jag drar ett streck över denna dag.

Trött som tusan, ska nu stupa i säng, för nu snarkas det ljudligt från båda barnens rum. Vi tittade på gladiatorerna i kväll, där ligger man ordentligt i lä, måste styrketräna i morgon...
Vägning imorgon bitti!
Tröttkram!

Vilodag

Idag har jag inte tränat, men därimot så tog jag mig en svängom i TV-rummet igår kväll( som jag skrev att jag skulle göra, det är bra att blogga, då måste jag ju göra som jag skriver!) och zumbade lite! Sen tittade jag på Biggest loser sverige, jag blir så motiverad, de kämpar och är så duktiga och har bra mycket mer att gå ner än mig, då ska väl jag klara av att gå ner mina dryga tio kilo till tycker jag! Japp!

Lugn kväll, myskväll med familjen, först middag, sedan spelade vi spel och sen tittade vi på "The Voice" på TV.
Två kvällar i rad med tv-tittande, det är inte så vanligt, jag kollar nästan aldrig längre.

 Nu för tiden bloggar jag, tränar och läser allt jag kan hitta om viktminskning och träning när barnen har somnat. Det hindrar mig från att äta onyttigheter också!
Förut satt jag framför TV:n minst två timmar varje kväll och hade den obligatoriska godisskålen bredvid mig i soffan.

Vanliga lördagspromenaden med tjejerna  i morgon bitti som vanligt. Då får nog bungystavarna hänga med igen, så fläsket får sig en omgång!
Så nu måste jag sova!
Kram!

Nä men titta här, mjuk pepparkaka...

...tänkte min lilla skadade hjärna när jag dök ner i lådan för att leta efter råris. Råris hittade jag inget, men därimot ett paket med pulver för att göra en mjuk pepparkaka.

Som en ren reflex tog jag paketet och kollade datumet(gick ut september 2011, inte så farligt, det funkar), tog två steg mot ugnen för att slå på den och SEN slog det mig, "nej men vad gör jag, jag ska ju verkligen inte baka den där, jag äter ju inte sånt!" Så jag la tillbaka paketet  och stängde lådan. (varför inte slänga det på en gång?? Det var ju ändå gammalt, nu kommer den stå där och samla damm tills jag orkar rensa lådan om några månader...typiskt mig)

Men jag måste säga att jag sköter mig exemplariskt, är riktigt duktig faktiskt. Äter bra och tränar. Ska gå ner till TV-rummet och träna lite Zumba idag igen(om bara barnen somnar någongång...)
Det enda jag äter som jag vet att jag inte bör äta om man följer ISO-dieten, är bröd. Men jag äter bara sånt där stenhårt osötat jättemörkt surdegs fullkornsbröd, så det måste väl vara lite ok? Hoppas jag...

Men nu ska jag handla hem mat för de första dagarna att följa boken jag har köpt, så då är det slut med bröd! Å det går bra det med!

Kram!

Nu är bollen i rullning!

Idag fick jag mina efterlängtade ISO-diet böcker! Jag har redan läst massor och det låter mycket bra! Jag har även ringt till Fredrik Paulúns näringscenter och imorgon ska jag prata med en kille om att åka dit och få hjälp med att gå ner i vikt! Jag har bestämt att jag ska följa denna diet, men jag vill bara ha svar på några frågor först!
Nu ska jag gå och lägga mig och läsa! :) Kram!

Taktil massage och Zumba!

 Ursäkta uppehåll, jag har lite svårt att hålla mig vaken om jag lägger mig bredvid mina barn på kvällarna...

Stressigt på jobbet som vanligt. Men jag har en fantastisk förmån att kunna få taktil massage på jobbet och det fick jag idag. Man blir så avstressad och lugn i hela kroppen och nu i natt kommer jag sova som ett barn! Prova det om ni får chansen!

Efter jobbet tränade jag Zumba, bodytoning med hantlar i 50 minuter och styrketränade i 15. Så jag är lite mör i kroppen och aningens trött. Men det är härligt, det ska kännas att fläsket fått sig en omgång!

Men vilken skillnad det är nu när jag har fått gå ner i dos med mediciner och har slutat med cellgifter! Förut behövde jag ligga och sova en till fyra(!!) timmar varje dag , trots att jag bara jobbade 25 %. Nu jobbar jag 75% och vilar kanske en timme i veckan!! Det är lite skillnad! :)

Jag försöker äta som jag tror att ISO-metoden är, lika mycket fett, kolhydrater och proteiner. Men jag längtar till jag får mina böcker så jag kan köra i gång ordentligt! Men det konstiga är att jag knappt är sötsugen alls! Det är nog mellanmålen, för jag äter med max två-tre timmars mellanrum hela tiden och det har jag inte gjort förut. Det kan gå både fem och sex timmar målen mellan ibland.

Vi får väl se på söndag, kanske har jag gått ner 2 hg denna vecka... ;)
Kram!

Men va f....

Söndag igen och dags för vägning. Ingen kul historia det inte, men det var åt rätt håll iallafall. Jag hade gått ner 1 hg...Så nu är det totalt 2 hg i år, det är ju strålande!! Med den här takten är jag säkert klar till nyår 2016! Väger nu 75,8 kg.

Nä nu kan jag ju börja träna ordentligt igen och ska på allvar prova denna  ISO-metod, jag har beställt böcker och funderar på att åka till deras mottagning och få hjälp där. Jag måste höra på jobbet om jag kan använda mina friskvårdspengar från jobbet till det, för det var nämligen ganska dyrt. Men då får man även chans att mäta hur mycket fett man har på kroppen och det är ju faktiskt mer intressant än vad man väger, eftersom 1 kg fett är 5 gånger större i volym än 1 kg muskler.

Var ute och gick i morse som vanligt med Malin och Maria. 75 minuter i rask takt, men stavarna fick stanna hemma, jag känner av halsen lite fortfarande.

Sen har jag ätit jätte bra (tror jag), har verkligen försökt att tänka på att få i mig en tredjedel protein, en tredjedel kolhydrater och en tredjedel bra fett.
Kram!

HERREGUD!

Här går jag och är lite smygnöjd med min viktminskning och tycker väl att det inte är så farligt längre, men nu när jag ska köra igång(tjuvstartade idag) med isodieten, så ville jag ha några "före" bilder. Så jag slängde på mig bikini och bad M ta kort på mig.
HERREGUD!! Min hjärna tror att jag är betydligt smalare än jag är! Kortet på mig bakifrån är HEMSKT!

Nu har jag verkligen en bild att ta fram varje gång jag blir sugen på att äta något som jag ej bör!(den har etsat sig fast i minnet och kommer aldrig försvinna därifrån...) Och, nej ni kommer ALDRIG att få se den. Den är min och bara min!

Men det är viktigt att ha en positiv bild av sig själv också och det har jag. Jag har bild ur en tidning av en springande smal tjej, som jag har tejpat dit mitt ansikte på! :) Det var ett tips jag fick av en motivations-coach på Må bra.


Nu ska jag gå och läsa vad Fredrik Paulún skriver om fettförbränning. Här ska brännas!

Var ute och gick med Malin och Anette i morse i 1,5 timme. Härligt! Som jag har längtat. Sen har jag ätit jättebra mat hela dagen.

Tack Carina för tipset om att äta en fishermans halstablett när man blir sötsugen, det hjälper verkligen!(köpte ett trepack idag för att alltid vara redo)

Kram!

Otursdag idag?

För mig har fredagen den 13:e varit till det bättre flera gånger faktiskt! Men idag har jag det varit varken eller. Har varit hemma idag med, betydligt piggare, men less på dessa fyra väggar. Plockade undan julen idag, bara granen kvar, den åker ut imorgon!
I morgon ska jag planera inköp och allt för att kunna starta min ISO-diet på söndag. Ska bli oerhört skönt att komma igång! Men jag ska inte överäta imorgon bara för att jag kör igång på allvar på söndag!
Kram!

ISO-dieten

Nu ska jag prova något nytt! Eller egentligen är det inte helt nytt, det är ganska likt GI, men lite enklare att följa och det är bla.Fredrik Paulún som har "satt ihop" den. Jag håller nu på och läser om den dieten och det låter bra.(det är det som är positivt när man är sjuk, man hinner läsa mycket! ;) )

Det enda som jag tycker är lite svårt är att äta så mycket. Två rejäla mellanmål är mycket för mig som knappt orkar laga lunch och middag. Jag vill att det ska gå fort och lätt! Men det är just det som är mitt problem, jag låter mig själv bli hungrig och vrålsugen mellan måltiderna och vad gör jag då? Jo köper något  sött och stoppar i mig...
Men jag ska göra allt jag kan, för jag har en plan...och det är stor förändring som kan förändra hela mitt liv! Jo det låter det, men 2012 ska bli året då det blir som jag innerst inne vill! Livet är för kort för att slarvas bort! (annalkande 40-kris kanske??)

Jag vill träna!! Men jag får nog lugna mig idag med, men imorgon kanske jag kan gå promenad iallafall, men då utan stavar.
Kram!

Biggest looser!

Sitter här och tittar på Biggest looser på TV.  Nu blev jag jätteinspirerad att kämpa på jag med!
Är fortfarande hängig, så jag har inte kunnat träna något idag heller, inte ens en liten promenad. Men jag känner mig bättre iallafall, så imorgon kanske jag kan gå en lugn promenad runt spåret iallafall.(2 km).
Nu måste jag titta vidare, reklamen är slut! :)
Kram!

Typiskt!

Nä, det hjälpte inte att gå och lägga sig kl. 18.30 igår, jag blev inte frisk tills idag ändå :(
Fortfarande feber och var hos doktorn och fick konstaterat att jag har halsfluss.  Så denna dag har inte varit så spännande...

Kram!

Feber!

Jaha, nu har jag feber också, och jättont i halsen. Jäkla skit. Jag som måste till jobbet imorgon. Om jag går och lägger mig nu så kanske det känns mycket bättre imorgon.
God natt!

Ur form!

Två kvällar i rad har jag somnat med barnen vid åtta, halv nio tiden... mår inte tipptopp precis. Båda mina barn är sjuka och igår konstaterades att min äldsta har halsfluss! Idag är jag hemma och vabbar. Men imorgon måste jag till jobbet, så då får maken vara hemma. Hoppas bara att håller, jag har misstänkt ont i halsen...

Så någon träning har det inte blivit tal om, varken idag eller igår. Vad tror ni händer då? Jo, jag blir inte speciellt nyttig direkt. Nä, jag har inte ätit godis, men inte varit nyttig heller. Soppa och plättar till middag i går...

Nä, nu ska jag vila lite innan det är dags att fixa mellis!
Skriver ikväll igen, om jag inte somnar förstås... ;)
Kram!

Galen! Jag blir galen!

Hur kan man vara så här sugen? Jag är inte ett dugg hungrig, bara så himla sugen på något sött och sliskigt! Gärna fett också, som en (eller tre) härlig chokladboll tex.(genast börjar min hjärna fundera på om jag har ingredienser hemma för att göra dem...) men nej, inget sånt, trots att jag håller på att bli tokig, det är ju inte klokt.
Jag kom till och med på mig själv att stå och stirra in i skåpet där jag brukar ha godis...herre gud, jag har verkligen problem, så det blir en tidig kväll för mig, så jag inte gör något dumt!(går väl upp och gör chokladbollar i sömnen, så skadad som jag är)

Promenad med bungystavarna med Malin i morse blev det idag igen, härlig start på dagen! Varför ska jag alltid bli så vrålsugen på eftermiddag och kväll, jag måste bli bättre på att äta mellanmål! Japp, där har vi det!
Äppelbitar med kanel på är bra kom jag på! Det måste jag ner och fixa! Prova det, det är jättegott!

Kram!

Min egen kropp mobbar mig!

Jag kände hur vågen hånlog mot mig när jag förväntansfull hoppade upp (hoppade och hoppade var väl att ta i...) på den i morse! Och mycket riktigt. 75,9 kg stannade den på, ett ynka litet hekto ner!
Hmmm, ja, ja, jag får vara glad för det lilla! Men kan inte låta bli att vara lite besviken, jag som har tränat så mycket!
Men vi får hoppas att det hänt lite mer till nästa vecka. Jag har ju faktiskt säkerligen lite mer vatten i kroppen än normalt och så har jag naturligtvis fått en massa tunga muskler! Jaaa, så är det ju! ;)

Hej svejs!

Folket! Jag har syndat...

Idag har bara varit så deppig, arg, sur, missnöjd med det mesta och så jäsikens sötsugen(PMS-Häxa?? Jajjamänsan!).

Så när jag och Alexander var och handlade lördagsgodis till honom och och Adam så var det vääääldigt svårt att hålla sig borta från godis hyllan(det stog något sött och gott bakom varenda hörn och lockade mig), men den första affären klarade jag utan att köpa något.

Men sen beställde vi färdig-mat från grekiska restaurangen och då kilade vi in på Ica också(medan vi väntade) och då kom jag ju på att några bitar youghurtgodis kunde jag väl ändå få(det räknas väl inte, det är ju nyttigt! Eller??), det är ju ändå lördag å det är ju så synd om mig idag, allt och alla är emot mig!(åsså tittade jag på mig själv med stora ledsna hundögon och klämde fram en stor krokodiltår).

Jahapp, då var det kört! Jag stegade målmedvetet bort mot naturgodiset och köpte några bitar...men det var faktiskt inte ens ett hekto(och dom är tunga dom där godisarna ska ni veta!) och inte åt jag upp allt heller. Så det känns ganska ok ändå. Jag njöt verkligen av varje bit och kände efter ordentligt om jag verkligen skulle ha en bit till. Å efter 8 bitar så var jag nöjd! Å det är ett framsteg för att vara mig, i vanliga fall slutar jag inte äta förrän skålen är tom!

Det enda är nu att jag inte spårar ur och tycker att "det gick ju bra i lördags, så jag unnar mig idag med, det är ju ändå tisdag och jag har ju lite ont i lilltån..." För då får jag inte äta dem alls. Annars får jag äta 5-6 yoghurtgodisbitar på lördagar om jag är jättesugen. Herre gud, jag måste få en liten guldkant trots att man är en liten rund och go person, som sakta men säkert minskar i omfång! ;)

Ursäkta att jag inte skrev igår, men jag somnade med barnen kl.20.30! Promenerade med stavarna i nästan två timmar med Malin och Anette på morgonen iallafall och städade sedan hela dagen.

Likadant idag, men idag gick vi "bara" en timme och en kvart, och sen har jag fortsatt att städa(det tar aldrig slut!!)

Imorgon är det dags att väga sig igen, håll tummarna att det är något hekto ner iallafall!

Kram!

Chockad!

Sisådär lagom mör i kroppen sitter jag nu här igen och skriver. Har tränat en timme på crosstrainern(ja, jag är förvånad själv!), men med rätt musik i lurarna så gick det som en dans! Guben min la in en massa gamla dansdängor från slutet av 80-talet och början av 90 talet i en speciell träningsmapp i spotify, och det hjälpte verkligen, jag trampade på som attan.

Jag har fått lära mig att intervall träna på crossen. Jag kör först 5 minuter uppvärmning, sedan en minut på lätt motstånd, en minut på medel och en minut på väldigt trögt motstånd och sen börjar man om igen,och kör så många varv man vill och orkar! Det funkar jättebra för mig, då blir det att man fokuserar en minut i taget och vet att man får "vila" lite under det lätta motståndet!

En annan bra sak som jag har återupptagit från våren -07, då jag tränade och gick ner i vikt med hjälp av Må bra, är att skriva lite varje dag om hur det går.

Jag skriver:

•  tre positiva saker som jag gjort/har hänt under dagen,
•  en sak jag har lärt mig om mig själv
•  en sak jag ska göra annorlunda/förbättra imorgon 
• och en sak jag ser fram emot imorgon!

Det är toppen att gå tillbaka och läsa, när motivationen tryter( vilken den gör titt som tätt!)

Detta är en dagbok om någon undrar!(jag sökte efter en bild på en dagbok och upp kom det lite dagböcker och denna söta ko och då blev det den) Det tyckte jag var kul!

Har ätit betydligt bättre idag! Nu ska jag gå och skicka sms till Malin och höra om hon vill hänga med på promenad imorgon bitti! Maria den filuren är och firar sin 40 års dag i New York(jag är inte alls avundsjuk...), så hon lär inte följa med!

Om du av någon anledning känner dig lite nere, titta på detta så blir du lite gladare, detta är min favorit, tål att ses på många gånger!

http://www.youtube.com/watch?v=fhjTjhX4nT4

Dag fem utan godis!

Kram!

Träna Crosstranier i pyamas och tofflor går också bra!

Man ska ju börja med det positiva sägs det ju, så då gör jag det! Träningen har dessa två dagar varit väl godkänd. Jag började gårdagen med att trampa crosstrainer i 15 minuter innan frukosten.(med håret i ursnygg sovfrisyr, tofflor, sovlinne och pyamasbyxor...så himla läcker! Jag brukar faktiskt byta om, men jag hann inte igår, schemat var tidspressat! Jag låg faktiskt i sängen och övervägde om jag skulle strunta helt i träningen, men ändrade mig som tur var!) Frukosten bestog av ägg och havregrynsgröt m blåbär och torkad aprikos i.

Sen körde jag ett zumbapass bland julgransbarren i vardagsrummet.(kanske aningens snabbt efter frukosten, för jag rapade havregrynsgröt under passet och det var ju lite småotrevligt, men jag hade inget val, jag hann inte annars).
Lite lätt eftersvettandes trots duschen, var det dags för lunch med Malin och Maria och då valde jag en supergod köttfärssoppa. Sedan vidare till Täby och träffade några av mina kära släktingar! Det blev paj och lasagne och jag åt inte alls mycket. MEN dessvärre så åt jag alldeles för många digestivekex med philadelpiaost på...
Till efterrätt var det glass, maräng och chokladsås, men nej,nej, jag tog faktiskt inget! Riktigt stolt att jag klarade stå emot(var nog därför jag satt och hetsåt digestivekex...åt säkert åtta stycken...många propoints blir det)

Sov över hos mamma och pappa, så pappa och jag tog en promenad i regnet idag. Men jag har inte ätit så bra mat idag, har överstigit min propointsbudget ganska rejält, men just nu är jag väldigt nöjd med att bara klara dagen utan att äta godis, kakor eller glass! Dag 4 snart över! Jag får ta det som en mjukstart!Tjohooo!
Kram!

Hysteriskt sugen redan efter två dagar!

Andra dagen av mitt godis-, kak- och glassfria år är alltså snart till ända och jag har lyckats ganska bra tycker jag! Bara 363 dagar kvar. NEJ! Det är ju skottår...attans 364 då.
Tillfälligt besök på jobbet idag, men imorgon är jag ledig igen och resten av veckan. Det stog kvar julgodis och lockade på fikarasten...men jag tog en knäckemacka istället och den var precis lika god! ELLER?? skulle inte tro det, men jag fick något att knapra på i alla fall och lyckades hålla fingrarna borta från godiset.

Imorgon ska jag på kusin träff och då kommer det säkert att vara efterrätt. Jag hoppas på fruktsallad! Kanske skulle ta med mig lite! Jag har ju faktiskt bestämt att jag får ta lite efterrätt när jag är bort bjuden, men det beror helt och hållet på vad det är! Återstår att se. Ska även ut och käka lunch Maria och Malin!( vojne,vojne hur ska denna dagen sluta)

Vikt i morse blev exakt 76 kg.(nedrans saffrans bullar och choklad) Men nu har jag ju tagit tag i det igen, och det är ju bra!( innan jag går upp ännu mer!)

Imorgon ska jag träna! Om det blir crosstrainer eller zumba får vi se!(hänger på barnens humör! Hoppas på båda eftersom jag ska äta lunch ute och middag borta...)

Kram!

God fortsättning på nya året!

Jaha,blev det några nyårslöften då? Det enda jag har bestämt är att jag ska skriva mitt brev till mig själv nu ikväll, med önskningar som jag hoppas att jag ska kunna införliva under året. Jag tänker faktiskt inte publicera det här(lite hemlisar måste man få ha!), men därimot ska jag skriva mina månadsbrev här!

Under Januari  månad ska jag:

• Väga in mig i morgon bitti, ska skriva resultatet här imorgon kväll

• Gå med i viktväktarna igen och gå på möte varje vecka. Det kommer att bli på söndagar. Så det får bli min vägar dag.

• Ha som mål att gå ner ett kilo, blir det mer är det en bonus.

• Jogga/gå  hem från jobbet(en mil) eller vanliga rundan(8 km) två gånger i veckan. Zumba en gång i veckan, promenad med mina bungypumpstavar en eller två gånger i veckan. Styrketräna efter joggpassen. Börjar med att kombinera jogg och gång för att sedan ha som mål att orka jogga hela vägen från jobbet. När det blir återstår att se!

• Har nu bestämt att jag inte ska äta godis, kakor eller glass. Det kommer inte att bli lätt det vet jag, jag har försökt 118 468 gånger förut. Men faktum är att de gånger jag har klarat att hålla mig ifrån det, det är då jag lyckas med viktminskningen.

OJ. Det blir ett långt inlägg idag, men det får bli så.

•  Januariprojekt i huset: Adams rum, lite små grejer som aldrig blir gjorda bara.

• Rensa frysen(hoppas att det kommer en köldknäpp!) 

• Sist men inte minst, ha roligt! Ska åka och hälsa på min kusin och titta på deras nyårsrevy i Motala! Åka på kusinträff i Täby. Gå ut och käka och dansa med Jennie, Camilla och Sara på Golden Hits!

Kram!