Tips!!

Jag är typ den sista personen i Sverige som har fattat det här med appar till Iphone, men nu har jag fått ett tips och laddat ner "Runkeeper".Å vad roligt det är!

Igår var jag ute och gick med mina bungystavar och var femte minut så är det en liten röst som talar om hur långt jag har gått, hur länge samt vilken hastighet jag håller, alltså minuter och sekunder/kilometer i genomsnitt. Jag blir så taggad! Så min 8 -km runda har jag nu fått bevis för att den verkligen är (nästan) 8 km. 7.92 km stannade den på. Jag hade en genomsnitts fart på 9 minuter och 2 sekunder per kilometer, och jag brände 550 kalorier!

Idag sprang jag samma runda, men jäklar vad tungt det var idag, så jag gick en hel del. Men det blev ett genomsnitt på 7 min 35 sek/kilometer. Mitt mål är att springa milen på en timme. Så det ska jag nog greja!

Jag har varit så pigg hela helgen! Tänk vad man kan låsa sig psykiskt och tynga ner sig själv när man går och väntar på tunga besked!! Det var längesen jag kände mig så här pigg!


Kram!

Kunde inte låta bli att tjuvkika lite...

Jag vägde mig i morse och kunde naturligtvis inte hålla mig från att kolla! Och nej, det var inga roliga siffror, men jag orkar faktiskt inte ens bli upprörd(jo, ok då, lite...). Jag har ingen energi att tänka på att jag ska äta rätt till punkt och pricka just nu!
Jag tränar och vet hur jag ska äta och undviker de värsta fällorna, så går jag förhoppningsvis inte upp mer iallafall.

Mår lite bättre idag. Började dagen med promenad med Maria, det var härligt. Bungystavarna tog jag med också! Vi ska gå imorgon med. Sen har dagen varit lugn, grejat lite här hemma, sovit en dryg timme, lagat middag och ja, det var den lördagen det!
kram

Kan inte koncentrera mig

Sitter på jobbet, har lunch just nu, men jag vet faktiskt inte om jag gör så mycket nytta idag. Jag kan inte koncentrera mig. Är så himla orolig och ledsen. Grät mig till sömns igår, vaknade 118 gånger inatt och tänker och tänker. Det är inte likt mig. Jag brukar kunna stöta bort jobbiga tankar och var glad och så ändå. Men denna gång känns det motigt. Hur länge ska jag orka hålla på att kämpa? Jag har snart haft cancer i fyra år, kommer det någonsin att kännas lättare eller blir det bara tyngre och tyngre för varje gång man ska röntgas? Det känns så just nu.
Jag ska väl inte klaga, jag har tur i oturen, jag mår väldigt bra och kan leva ganska normalt ändå, men ibland(läs just nu) känns det så jäkla tungt.

Äter massa gör jag också, vågar inte väga mig, då går jag väl och hänger mig(nä, inget att skämta om, det skulle jag verkligen inte göra, men siffran på vågen är förmodligen katastrofal), men jag känner att jag vill ha choklad nu, man blir ju glad av det sägs det ju och guuuuuud vilken bra ursäkt! Har laddat skrivbordslådan med två chokladkakor, mörka 70%. :)

Men jag får ta tag i detta imorgon eller när jag nu får veta vad som händer, för just nu känns allt bara som en enda röra, jag orkar inte tänka på vikten och träning också.
Men jag och Maria var ute och gick igår iallafall och då var stavarna med, jag har träningsvärk i ryggen idag. :)
Kram!

Mäta mig!

Jag måste mäta mig, så jag har några start mått! Så jag kan se om en månad om det har hänt något! Jag måste ju få ha något att se fram emot och kunna se skillnad, eftersom jag inte ska väga mig så mycket och sluta vara fixerad vid vikten.

Idag var det ingen som kunde hänga med ut på morgonpromenaden, men jag tog bungypumpstavarna och gick 8-km rundan ändå, det kändes bra! Det var ju så underbart väder.

Men sen på e.m blev jag så trött, så jag var tvungen att gå och sova i nästan två timmar! Det känns att man inte riktigt är 100%, jag måste lyssna på kroppen, jag äter ju faktiskt trots allt ganska mycket mediciner fortfarande. Jag glömmer gärna det och kör på tills jag stupar, och det gjorde jag idag. Men sen piggnade jag till igen!

Apropå medicin måste jag gå ner och ta den nu. Och innan jag får krypa ner i bingen så måste jag hänga tvätt, göra iordning allt inför morgondagen, skriva ner vad jag åt till middag, duscha (ja, jag erkänner, jag är världens äckligaste jag har gått runt hela dagen och luktat gammal fotsvett(Alexanders ord) ) och mäta mig!
Om jag hinner så återkommer jag med måtten idag, annars får det bli imorgon!
Hej hopp, gummi*piiiiip*!

Skitvåg!

Invägning i morse...och vågsrället stannade på 75,4kg, med andra ord ynka 0,4 kg ner. Men för att se det positivt: det är fyra gånger så mycket som förra veckan! ;)

Halkade runt den vanliga rundan i morse med Malin och Maria.(nysnö på blankis är en härlig kombination! Trots att jag har kärringdubbar under gympadojjorna halkade jag till flera gånger! Men vi klarade oss från att dratta på rumpan iaf) Inga bungystavar fick följa med på promenaden, jag har ondare i halsen igen!

Har skött mig med maten idag, inget godis trots att jag hysteriskt gärna har velat ha...tur att det snöade så mycket, annars skulle jag säkert ha åkt iväg och handlat något onyttigt!
Nu ska jag gå och läsa lite, det är en skön avslutning på kvällen!(ISO förstås!)
Kram!

Vilodag

Idag har jag inte tränat, men därimot så tog jag mig en svängom i TV-rummet igår kväll( som jag skrev att jag skulle göra, det är bra att blogga, då måste jag ju göra som jag skriver!) och zumbade lite! Sen tittade jag på Biggest loser sverige, jag blir så motiverad, de kämpar och är så duktiga och har bra mycket mer att gå ner än mig, då ska väl jag klara av att gå ner mina dryga tio kilo till tycker jag! Japp!

Lugn kväll, myskväll med familjen, först middag, sedan spelade vi spel och sen tittade vi på "The Voice" på TV.
Två kvällar i rad med tv-tittande, det är inte så vanligt, jag kollar nästan aldrig längre.

 Nu för tiden bloggar jag, tränar och läser allt jag kan hitta om viktminskning och träning när barnen har somnat. Det hindrar mig från att äta onyttigheter också!
Förut satt jag framför TV:n minst två timmar varje kväll och hade den obligatoriska godisskålen bredvid mig i soffan.

Vanliga lördagspromenaden med tjejerna  i morgon bitti som vanligt. Då får nog bungystavarna hänga med igen, så fläsket får sig en omgång!
Så nu måste jag sova!
Kram!

Galen! Jag blir galen!

Hur kan man vara så här sugen? Jag är inte ett dugg hungrig, bara så himla sugen på något sött och sliskigt! Gärna fett också, som en (eller tre) härlig chokladboll tex.(genast börjar min hjärna fundera på om jag har ingredienser hemma för att göra dem...) men nej, inget sånt, trots att jag håller på att bli tokig, det är ju inte klokt.
Jag kom till och med på mig själv att stå och stirra in i skåpet där jag brukar ha godis...herre gud, jag har verkligen problem, så det blir en tidig kväll för mig, så jag inte gör något dumt!(går väl upp och gör chokladbollar i sömnen, så skadad som jag är)

Promenad med bungystavarna med Malin i morse blev det idag igen, härlig start på dagen! Varför ska jag alltid bli så vrålsugen på eftermiddag och kväll, jag måste bli bättre på att äta mellanmål! Japp, där har vi det!
Äppelbitar med kanel på är bra kom jag på! Det måste jag ner och fixa! Prova det, det är jättegott!

Kram!

Folket! Jag har syndat...

Idag har bara varit så deppig, arg, sur, missnöjd med det mesta och så jäsikens sötsugen(PMS-Häxa?? Jajjamänsan!).

Så när jag och Alexander var och handlade lördagsgodis till honom och och Adam så var det vääääldigt svårt att hålla sig borta från godis hyllan(det stog något sött och gott bakom varenda hörn och lockade mig), men den första affären klarade jag utan att köpa något.

Men sen beställde vi färdig-mat från grekiska restaurangen och då kilade vi in på Ica också(medan vi väntade) och då kom jag ju på att några bitar youghurtgodis kunde jag väl ändå få(det räknas väl inte, det är ju nyttigt! Eller??), det är ju ändå lördag å det är ju så synd om mig idag, allt och alla är emot mig!(åsså tittade jag på mig själv med stora ledsna hundögon och klämde fram en stor krokodiltår).

Jahapp, då var det kört! Jag stegade målmedvetet bort mot naturgodiset och köpte några bitar...men det var faktiskt inte ens ett hekto(och dom är tunga dom där godisarna ska ni veta!) och inte åt jag upp allt heller. Så det känns ganska ok ändå. Jag njöt verkligen av varje bit och kände efter ordentligt om jag verkligen skulle ha en bit till. Å efter 8 bitar så var jag nöjd! Å det är ett framsteg för att vara mig, i vanliga fall slutar jag inte äta förrän skålen är tom!

Det enda är nu att jag inte spårar ur och tycker att "det gick ju bra i lördags, så jag unnar mig idag med, det är ju ändå tisdag och jag har ju lite ont i lilltån..." För då får jag inte äta dem alls. Annars får jag äta 5-6 yoghurtgodisbitar på lördagar om jag är jättesugen. Herre gud, jag måste få en liten guldkant trots att man är en liten rund och go person, som sakta men säkert minskar i omfång! ;)

Ursäkta att jag inte skrev igår, men jag somnade med barnen kl.20.30! Promenerade med stavarna i nästan två timmar med Malin och Anette på morgonen iallafall och städade sedan hela dagen.

Likadant idag, men idag gick vi "bara" en timme och en kvart, och sen har jag fortsatt att städa(det tar aldrig slut!!)

Imorgon är det dags att väga sig igen, håll tummarna att det är något hekto ner iallafall!

Kram!

Skriv ett brev till dig själv!

I går ställde jag mig på vågen, drog in magen(precis som om det skulle hjälpa...), höll andan och blundade men tittade tillslut ner på vågskrället och döm om min förvåning när jag såg att jag inte har gått upp någonting över julen! (men jag hade redan gått upp innan jul iofs...)

Å nu har jag börjat tränat igen också(ååå så duktig jag är!) I morse gick jag 8km rundan med bungypumpstavarna! Härligt väder var det, nollgradigt och inte en vindpust under hela promenaden! Jag gick själv idag och det är bra och göra det ibland, man hinner komma på så bra saker! :)

Nu gäller det bara att försöka följa mina bra tankar och ideer också!
En kompis till mig skrev i början av detta året ett brev till sig själv om vad hon ville uppnå detta år och nu i slutet så öppnade hon det och kollade vad som hade blivit verklighet eller inte! Det ska jag också göra!

Jag ska verkligen att försöka sätta reslistiska mål och förändringar! Men jag tror att det kan vara en bra idé att ha en plan för året! Tiden går så jäkla fort, åren bara försvinner! Jag vill inte bli 60 och sitta och tänka "varför gjorde jag inte det när jag var 37!"

Skriv ett brev ni också! Vem vet, det kanske hjälper oss på vägen mot våra drömmars mål! ;) Jag tror att jag ska skriva små månadsbrev också, så att jag har ett mål i månaden och en belöning när jag upp nått det. Mina månadsmål ska jag om här tänkte jag! Det behöver inte bara vara en sak och inte nödvändigtvis handla om  vikt. Det kan handla om viktmål, fysisk träning, mental träning, att göra om här hemma och mycket mer!

Ta nu fram ett fint brevpapper(eller ett fult går också bra ;) ) och skriv några rader till dig själv! Vad vill du att nästa år ska innehålla, som du kan påverka??

Kram!

PSYKBRYT!

Igår hade jag en riktigt dålig dag, jag vaknade på helt fel sida och på den vägen fortsatte det. Det var nog länge sedan allt kändes så hopplöst och jag kände mig så värdelös och misslyckad!
Varken Malin eller Maria kunde hänga med på morgon promenaden, men då brukar jag alltid gå själv ändå, men tror ni att jag gjorde det igår!?

Nä, jag går och lägger mig igen! Men hallå! Vad är det här? Jag sov till halv elva och när jag vaknade var jag ännu argare och ledsnare och kände mig ännu mer värdelös för att jag inte gick ut och gick...

Men sen efter att jag gått här och surat och tyckt synd om mig själv ett tag, så tog jag  mig i kragen och tog en promenad i snöblasket och då försvann den värsta ilskan iallafall!

Sen var det dags att prova kläder inför 40-års festen vi skulle på senare på kvällen....behöver jag säga mer än att vi kom sent till festen!? Jag provade typ halva garderoben och naturligtvis så var det ju ingenting som satt bra! För tjocka ben, för korta ben, för bred röv, för stor mage, för feta armar, muffinsmidja och ja, så fortsatte det. Så det blev vida svarta byxor och en vid blus som dolde det mesta!

Jag har nu kommit fram till att träna som vanligt för nu har förkylning släppt nästan helt, och bara hålla vikten ett tag, jag har ingen motivation just nu, men det viktiga är att jag inte går upp mer och inte passar på att äta en massa onödigt bara för att jag inte är stenhård för tillfället. Faktum är att jag inte har varit alls lika sugen som vanligt idag... Jag är som ett barn, det man inte får det vill man ha, och idag har jag tillåtit mig själv att äta om jag vill ha, och då är jag inte lika sugen!

Var ute och halkade om kring med mina bungypumpstavar idag ett varv runt sjön idag iallafall, ca 5 km. Trots snöblask så var det skönt att komma ut en stund!

Ha det gott!

Nu har jag bestämt mig!

Jag har nu kört GI-metoden i 27 dagar(nja,de senaste tre-fyra dagarna har nog varit mer IG-metoden...Idag har jag ätit godis så jag bokstavligt talat mår illa!

Men imorgon är en annan dag och då är det 13 dagar kvar till julafton och nu har jag bestämt mig för att köra på och vara duktig. Sen kommer jul och nyår...MEN jag ska verkligen försöka röra på mig extra mycket eftersom jag är ledig och äta enligt GI-metoden, så mycket jag kan.

Idag har jag varit en riktig tröttmössa. Men jag har faktiskt blivit piggare mot vad jag var förut och det är nog tackvare att jag har fått minska dosen av min ena epilepsimedicin(jag äter sånt för att jag inte ska få kramper av tumören).
Men vänta lite här nu, om jag tänker efter så har jag nog inte vilat en enda dag efter jobbet denna vecka...Det är ju supertoppen! Men idag däckade jag i två timmar på eftermiddagen, men det behövdes väl!

Var ute och gick med Malin och Maria imorse, vi gick vår vanliga runda, ca 8 km. Men jag tog inte min bungypumpstavar(fast jag längtar att börja använda dem igen), jag var alldeles för hostig och snörvlig! Men imorgon kanske!?

Nu ska jag gå och kräkas...nääää, det ska jag inte, men jag har god lust!
VARFÖR ska jag äta detta äckliga godis, när jag egentligen längst inne inte vill? Det finns ju en smal liten Annika där inne som bara längtar efter att få komma fram! Nu hejar vi på henne! Ta fram blåslampan och bränn lite fett! ;)

Kram på er!

Råg-eller Havregrynsgröt??

Ju mer jag läser ju mer förvirrad blir jag! Vet knappt vad jag ska äta längre! Viktväktarna är ju inne på den "gamla skolan", där det är magra alternativ som gäller. Sen har jag ju läst boken "hjärnkoll på vikten" och de motsäger varandra och menar att det där med att "bara" dra ner på fett och intag av kcal inte ger så mycket i längden, det handlar om så mycket annat!(läs boken så förstår ni vad jag menar, jag är helt snurrig i bollen!)

Men jag ska inte sluta på viktväktarna, för jag behöver stödet från gruppen och konsulenten, jag behöver någon som verkligen håller koll på mig. Så jag tror att jag ska ta de bästa bitarna av båda "skolorna" och försöka få ihop det till något bra! Vi får väl se hur det går!

I morse när jag vaknade var jag så seg och kände mig så hängig att jag somnade om och sov till 10!(händer inte så ofta med två små illbattingar i huset, som helst går upp vid fem halv sex) Var lite tveksam om jag skulle gå ut och gå, men jag och Adam tog en promenad runt sjön(ca 5 km). Han cyklade och jag gick med mina stavar.

Sen har jag känt mig jättepigg hela dagen, jag har inte ens behövt lägga mig och vila! Härligt!
Åt råggröt och ägg till frukost-lunch och har man ganska mycket banan och kanel på så är det riktigt gott! Men jag måste erkänna att jag var nära att banga råggröten, för jag stog nämligen och gjorde mannagrynsgröt till resten av familjen...(jag älskar mannagrynsgröt)...men det gjorde jag inte och då blev jag lite stolt över mig själv!

Det är bra att man förbereder den redan kvällen innan, då är det lite svårare att ta något annat mindre nyttigt om man nu blir sugen på det!
Till middag blev det en nudelwok där jag bara slängde ihop lite av vad jag hade hemma. Så det blev lövbiff(hittade i frysen), morötter, broccoli, bambuskott, lite sambaloelek, salt och peppar, lite soya, vatten och buljongtärning samt nudlar(fullkorn) förstås!  Blev ganska gott om jag får säga det själv. (och det gjorde jag ju! ;) )

Steg idag har precis passerat 15 000 och det känns ju bra. Nu ska jag försöka schemalägga min träning för kommande vecka då min man jobbar igen. Tror att det får bli lite Zumba imorgon iallafall!
Kram Annika!