Ska jag ha ostkaka eller?

Torsdag hemma hos oss betyder ofta soppa och pannkaka eller ostkaka som det blev idag. Det blev skaldjursoppa med massor av räkor och kräftstjärtar. Sen var det ju då ostkaka efter...jag älskar ostkaka med grädde och sylt...men hjälper det mig att minska mitt överflödsfett(usch vad det låter äckligt)? Nä, det var just vad jag också kom på, så jag tog ett äpple istället! Heja, heja!

Det var helt och hållet zumbans förtjänst, jag tränade nämligen ett pass i TV-rummet innan jag lagade middag! Det är verkligen toppen för mig att göra det, då tränar jag den tiden på dagen som jag har svårast att hålla fingrarna borta från godsaker! Att jag inte har kommit på det tidigare!

Imorgon ska jag nog ta och löpträna lite. Om det blir utomhus eller inne får vi se. Jag springer naturligtvis helst ute, men det är ju tokblött här just nu, så vi får se hur det ser ut i morgon eftermiddag.

Nu ska jag snart gå ner och kolla på biggest looser och se hur det går för dem, förra veckan somnade jag innan det började!(det börjar kl.21...zzzz)
Kram!

Sur, trött och jävligt less...

Idag har jag haft en jävligt dålig dag. Jag vaknade grinig, sen blev jag ledsen på en vän(som verkar tycka att det är kul att göra mig ledsen, vet inte om hon gör det medvetet, men ibland känns det så). Sen vägde jag mig och då har jag GÅTT UPP! Jag blev så sur att jag sparkade in vågskrället i väggen! Jag som tränar jättemycket och äter precis som jag ska! Då blir man lite less när skitvågen visar +0,5...

Men då körde jag ett pass zumba toning(men först hade jag ett psykbryt för att jag inte hittade min ena hantel, och då hjälpte mina fina killar mig att leta och då hittade Adam den under soffan...vilken ordning jag har på mina grejer!) och sedan sprang jag i 20 minuter på löpbandet. Då kändes det lite bättre.

Men jag har varit trött, så det var bara att gå och lägga sig och sova efter lunchen. Sov i nästan två timmar, jag avskyr att ligga och sova på dagen, hela dan försvinner.

Har haft en liten "tycka synd om mig själv för att jag har cancer dag" idag. Jag hatar såna dagar...

Men en sak var iallafall bra och det är att jag inte har tröstätit! Vilket jag ALLTID gör såna här dagar. Men nej, idag kom jag fram till att det bara kommer att göra mig ännu argare och ledsnare, så jag avstod!
BRA ANNIKA!
Kram

Hur gick det med Januarimålen?

Jag läste precis mina mål för Januari....det var ju inte direkt full pott om man säger så!(se inlägg den 1 januari)
Men några saker hade jag uppnått och det skulle jag inte ha gjort om jag inte hade skrivit ner dem.

Så nu i februari gäller följande:

• Mina träningsdagar ska vara måndag, onsdag, torsdag, lördag och söndag (5 gånger, tisdag går också bra om jag känner att jag orkar) 

• Ska planera in alla pass som om de vore viktiga möten, så att jag joggar/går på löpbandet och styrketränar på morgonen, de dagar jag vet att jag inte kommer kunna träna på eftermiddag/kväll. Jag vill även träna zumba någon eller ett par gånger i veckan, så det måste jag få in. Kan ju faktiskt köra två pass någon dag, det är ju bara bra.

• Hålla mig till alla matråd jag har fått av David, vilket inkluderar att få äta det allra, allra godaste jag vet, vid ett tillfälle, en gång i veckan. Det får bli på lördagkvällar till melodifestivalen! MEN det gäller bara om jag klarar av att hålla mig till en gång i veckan, så jag får passa mig!

• Ska försöka ta ut min friskvårdstimme och gå i samband med lunchen en liten sväng. Att bara komma ut och få lite luft gör mycket! Tänka extra mycket på vardagsmotion.

Jag kom upp i morse kl 05.30 och gick/sprang på löpbandet i 50 minuter och styrketränade lite snabbt, åt nyttig frukost(gröt och ägg). 

Bra mellis på jobbet(ägg och äpple) och bra lunch helt enligt Davids rekommendationer(han skulle bli stolt om han visste!) fisk och potatis, kikärtor och massor av grönsaker. Tog en halvtimmes friskvårds promenad på lunchen, så jag piggnade till lite.

Mellis på e.m blev lite lättyoghurt blandat med lättkesella,som jag piffade till med en liten fruktsallad bestående av kiwi, några vindruvor och äpple + pumpakärnor och kanel. Jättegott!! Det blev fruktsallad över, så då har jag det imorgon med!

Nu sitter jag och nästan somnar, måste gå och knyta mig! Kram!

Vilodag

Idag har jag inte tränat, men därimot så tog jag mig en svängom i TV-rummet igår kväll( som jag skrev att jag skulle göra, det är bra att blogga, då måste jag ju göra som jag skriver!) och zumbade lite! Sen tittade jag på Biggest loser sverige, jag blir så motiverad, de kämpar och är så duktiga och har bra mycket mer att gå ner än mig, då ska väl jag klara av att gå ner mina dryga tio kilo till tycker jag! Japp!

Lugn kväll, myskväll med familjen, först middag, sedan spelade vi spel och sen tittade vi på "The Voice" på TV.
Två kvällar i rad med tv-tittande, det är inte så vanligt, jag kollar nästan aldrig längre.

 Nu för tiden bloggar jag, tränar och läser allt jag kan hitta om viktminskning och träning när barnen har somnat. Det hindrar mig från att äta onyttigheter också!
Förut satt jag framför TV:n minst två timmar varje kväll och hade den obligatoriska godisskålen bredvid mig i soffan.

Vanliga lördagspromenaden med tjejerna  i morgon bitti som vanligt. Då får nog bungystavarna hänga med igen, så fläsket får sig en omgång!
Så nu måste jag sova!
Kram!

Taktil massage och Zumba!

 Ursäkta uppehåll, jag har lite svårt att hålla mig vaken om jag lägger mig bredvid mina barn på kvällarna...

Stressigt på jobbet som vanligt. Men jag har en fantastisk förmån att kunna få taktil massage på jobbet och det fick jag idag. Man blir så avstressad och lugn i hela kroppen och nu i natt kommer jag sova som ett barn! Prova det om ni får chansen!

Efter jobbet tränade jag Zumba, bodytoning med hantlar i 50 minuter och styrketränade i 15. Så jag är lite mör i kroppen och aningens trött. Men det är härligt, det ska kännas att fläsket fått sig en omgång!

Men vilken skillnad det är nu när jag har fått gå ner i dos med mediciner och har slutat med cellgifter! Förut behövde jag ligga och sova en till fyra(!!) timmar varje dag , trots att jag bara jobbade 25 %. Nu jobbar jag 75% och vilar kanske en timme i veckan!! Det är lite skillnad! :)

Jag försöker äta som jag tror att ISO-metoden är, lika mycket fett, kolhydrater och proteiner. Men jag längtar till jag får mina böcker så jag kan köra i gång ordentligt! Men det konstiga är att jag knappt är sötsugen alls! Det är nog mellanmålen, för jag äter med max två-tre timmars mellanrum hela tiden och det har jag inte gjort förut. Det kan gå både fem och sex timmar målen mellan ibland.

Vi får väl se på söndag, kanske har jag gått ner 2 hg denna vecka... ;)
Kram!

Träna Crosstranier i pyamas och tofflor går också bra!

Man ska ju börja med det positiva sägs det ju, så då gör jag det! Träningen har dessa två dagar varit väl godkänd. Jag började gårdagen med att trampa crosstrainer i 15 minuter innan frukosten.(med håret i ursnygg sovfrisyr, tofflor, sovlinne och pyamasbyxor...så himla läcker! Jag brukar faktiskt byta om, men jag hann inte igår, schemat var tidspressat! Jag låg faktiskt i sängen och övervägde om jag skulle strunta helt i träningen, men ändrade mig som tur var!) Frukosten bestog av ägg och havregrynsgröt m blåbär och torkad aprikos i.

Sen körde jag ett zumbapass bland julgransbarren i vardagsrummet.(kanske aningens snabbt efter frukosten, för jag rapade havregrynsgröt under passet och det var ju lite småotrevligt, men jag hade inget val, jag hann inte annars).
Lite lätt eftersvettandes trots duschen, var det dags för lunch med Malin och Maria och då valde jag en supergod köttfärssoppa. Sedan vidare till Täby och träffade några av mina kära släktingar! Det blev paj och lasagne och jag åt inte alls mycket. MEN dessvärre så åt jag alldeles för många digestivekex med philadelpiaost på...
Till efterrätt var det glass, maräng och chokladsås, men nej,nej, jag tog faktiskt inget! Riktigt stolt att jag klarade stå emot(var nog därför jag satt och hetsåt digestivekex...åt säkert åtta stycken...många propoints blir det)

Sov över hos mamma och pappa, så pappa och jag tog en promenad i regnet idag. Men jag har inte ätit så bra mat idag, har överstigit min propointsbudget ganska rejält, men just nu är jag väldigt nöjd med att bara klara dagen utan att äta godis, kakor eller glass! Dag 4 snart över! Jag får ta det som en mjukstart!Tjohooo!
Kram!

Hysteriskt sugen redan efter två dagar!

Andra dagen av mitt godis-, kak- och glassfria år är alltså snart till ända och jag har lyckats ganska bra tycker jag! Bara 363 dagar kvar. NEJ! Det är ju skottår...attans 364 då.
Tillfälligt besök på jobbet idag, men imorgon är jag ledig igen och resten av veckan. Det stog kvar julgodis och lockade på fikarasten...men jag tog en knäckemacka istället och den var precis lika god! ELLER?? skulle inte tro det, men jag fick något att knapra på i alla fall och lyckades hålla fingrarna borta från godiset.

Imorgon ska jag på kusin träff och då kommer det säkert att vara efterrätt. Jag hoppas på fruktsallad! Kanske skulle ta med mig lite! Jag har ju faktiskt bestämt att jag får ta lite efterrätt när jag är bort bjuden, men det beror helt och hållet på vad det är! Återstår att se. Ska även ut och käka lunch Maria och Malin!( vojne,vojne hur ska denna dagen sluta)

Vikt i morse blev exakt 76 kg.(nedrans saffrans bullar och choklad) Men nu har jag ju tagit tag i det igen, och det är ju bra!( innan jag går upp ännu mer!)

Imorgon ska jag träna! Om det blir crosstrainer eller zumba får vi se!(hänger på barnens humör! Hoppas på båda eftersom jag ska äta lunch ute och middag borta...)

Kram!

Morr...

Vägde mig imorse, det var ingen rolig start på dagen om man säger så...Jag har gått upp allt jag gick ner under mina strikta GI-veckor, med andra ord nästan tre kilo på en dryg vecka. Det är ju verkligen bra jobbat! Grrrrr...

Om jag bara kunde bli kvitt denna förkylning, så jag kan börja träna igen! Promenerar gör jag, men jag längtar efter att zumba och så vill jag börja jogga igen.

Men nu orkar jag faktiskt inte skriva mer, jag är så sanslöst trött! Sorry, det blir så vissa dagar! Måste gå och lägga mig!

God natt! Kram Annika!