Inte bara slarvig med maten...

...utan jag har börjat slarva med att skriva här också!
Men jag får göra en liten sammanfattning av veckan. Den började bra i måndags, jag åt bra och var ute och joggade på eftermiddagen.
Det var första joggingturen ute sedan jag skaffade löparbandet och OJ, vilken skillnad! Det gick jättebra trots att underlaget inte var det bästa(väldigt knölig och ojämn is). Jag tog hela 7 km rundan och jag joggade nästan hela tiden! Jag gick kanske totalt 1-1,5 km av hela rundan och det är riktigt bra för att vara mig!

Igår var det fettisdag...ja, så var det med det!

Ja ok då, jag åt en semla, men annars var det en bra matdag, dock ingen träning.

Men idag har jag ätit bra, och tränat 45 minuter crosstrainer + 15 minuter styrka. Känns skönt! Jag har nu tränat efter jobbet direkt och det är väldigt bra, för det är nämligen då som mitt sötsug är som värst och det hjälper faktiskt, för efter träningen så är jag inte alls sugen längre och då är det dessutom dags för middag. Hoppas att det ska funka i längden!

Jag har förresten fått svar på mitt EEG-test och det såg bra ut, helt normala värden! Tjohooo! Men min läkare vill avvakta med att ge mig svar på om jag får börja köra bil igen tills jag har röntgats. Det är dags för det eländet på måndag igen! Håll tummarna och det ser bra ut!
Kram!

Dax för "jag skulle aaaaaldrig..." del två.

Först skulle jag aaaaaldrig köpa ett fånigt löpband, men det har jag gjort. Sen har jag svurit på att aaaaaldrig sätta på mig såna där hiskligt fula löpartajts, men guuuuuud så skönt det är att springa i! Det håller fettet på plats lixom! :)
Så idag sprang/gick(snabbt) jag en halvtimme på löparbandet(medan laxen puttrade på spisen, man måste ju vara effektiv) och så styrketränade jag 15 minuter också. I mina nya löpartights. Jätteskönt! :) Men göööörfult!(på mig alltså!)
Sen blev det lax och kokt potatis till middag!
Är glad och nöjd, med dagen! Fick taktilmassage på jobbet också som pricken över i! Det är kanonskönt, jag blir så avslappnad, det är verkligen toppen!(förutom att jag fick skämmas för att jag  inte hade hunnit klippa tånaglarna...och hade fula trosor!)
Men nu, trött, som vanligt! Så nu ska jag krypa ner i bingen!(ja, jag vet att klockan inte ens är nio, men det är smällar man får ta, jag orkar inte göra något speciellt iallafall, så jag kan lika gärna gå och lägga mig och läsa!)
Kram!

Trött och snorig!

Har haft huvudvärk och känt mig hängig hela dagen idag. När jag kom hem från jobbet gick jag och la mig och sov i över en timme. Nu är jag snorig också...(guuuuuud vad det är synd om mig!)

Men jag har ätit bra idag , men inte tränat. Men  imorgon bitti ska jag träna på löp-bandet igen har jag tänkt(om jag inte har blivit sämre...), så nu ska jag ner och fixa i ordning allt:

• Ställa löpbandet på plats
• Dra ner persiennerna(ja, jag vill inte riskera att någon granne ska se mig och sätta morgonkaffet i halsen)
• Ställa dit vattenflaskan
• Ställa dit datorn, så jag kan lyssna på musik i lurar(ja, jag vet att det finns smidigare alternativ, men jag är väl lite omodern!)
• lägga fram träningskläderna och löparskorna
• välja kläder till jobbet och lägga fram dem.

Ja det var nog allt.

Snorkram!(snörvel, snörvel)

Sur, trött och jävligt less...

Idag har jag haft en jävligt dålig dag. Jag vaknade grinig, sen blev jag ledsen på en vän(som verkar tycka att det är kul att göra mig ledsen, vet inte om hon gör det medvetet, men ibland känns det så). Sen vägde jag mig och då har jag GÅTT UPP! Jag blev så sur att jag sparkade in vågskrället i väggen! Jag som tränar jättemycket och äter precis som jag ska! Då blir man lite less när skitvågen visar +0,5...

Men då körde jag ett pass zumba toning(men först hade jag ett psykbryt för att jag inte hittade min ena hantel, och då hjälpte mina fina killar mig att leta och då hittade Adam den under soffan...vilken ordning jag har på mina grejer!) och sedan sprang jag i 20 minuter på löpbandet. Då kändes det lite bättre.

Men jag har varit trött, så det var bara att gå och lägga sig och sova efter lunchen. Sov i nästan två timmar, jag avskyr att ligga och sova på dagen, hela dan försvinner.

Har haft en liten "tycka synd om mig själv för att jag har cancer dag" idag. Jag hatar såna dagar...

Men en sak var iallafall bra och det är att jag inte har tröstätit! Vilket jag ALLTID gör såna här dagar. Men nej, idag kom jag fram till att det bara kommer att göra mig ännu argare och ledsnare, så jag avstod!
BRA ANNIKA!
Kram

Hur gick det med Januarimålen?

Jag läste precis mina mål för Januari....det var ju inte direkt full pott om man säger så!(se inlägg den 1 januari)
Men några saker hade jag uppnått och det skulle jag inte ha gjort om jag inte hade skrivit ner dem.

Så nu i februari gäller följande:

• Mina träningsdagar ska vara måndag, onsdag, torsdag, lördag och söndag (5 gånger, tisdag går också bra om jag känner att jag orkar) 

• Ska planera in alla pass som om de vore viktiga möten, så att jag joggar/går på löpbandet och styrketränar på morgonen, de dagar jag vet att jag inte kommer kunna träna på eftermiddag/kväll. Jag vill även träna zumba någon eller ett par gånger i veckan, så det måste jag få in. Kan ju faktiskt köra två pass någon dag, det är ju bara bra.

• Hålla mig till alla matråd jag har fått av David, vilket inkluderar att få äta det allra, allra godaste jag vet, vid ett tillfälle, en gång i veckan. Det får bli på lördagkvällar till melodifestivalen! MEN det gäller bara om jag klarar av att hålla mig till en gång i veckan, så jag får passa mig!

• Ska försöka ta ut min friskvårdstimme och gå i samband med lunchen en liten sväng. Att bara komma ut och få lite luft gör mycket! Tänka extra mycket på vardagsmotion.

Jag kom upp i morse kl 05.30 och gick/sprang på löpbandet i 50 minuter och styrketränade lite snabbt, åt nyttig frukost(gröt och ägg). 

Bra mellis på jobbet(ägg och äpple) och bra lunch helt enligt Davids rekommendationer(han skulle bli stolt om han visste!) fisk och potatis, kikärtor och massor av grönsaker. Tog en halvtimmes friskvårds promenad på lunchen, så jag piggnade till lite.

Mellis på e.m blev lite lättyoghurt blandat med lättkesella,som jag piffade till med en liten fruktsallad bestående av kiwi, några vindruvor och äpple + pumpakärnor och kanel. Jättegott!! Det blev fruktsallad över, så då har jag det imorgon med!

Nu sitter jag och nästan somnar, måste gå och knyta mig! Kram!

Nu är den här!

Nu står den där i TV-rummet och skiner! Mitt nya löpband alltså, men imorgon bär det ut i snön med Malin istället, vi ska jogga/gå raskt!

Men det kändes himla bra med maskinen, det var lättare än jag trodde att det skulle vara. Jag trodde det skulle  vara svårt att håla balansen, men det gick bra!
Vi har till och med provkört den hur mycket det låter upp till sovrummet och det var inte alls farligt, så nu kan jag träna på morgonen utan att störa familjen allt för mycket!

Dock ingen träning idag, jag provade bara lite. Men jag har ätit bra och har skrivit ner precis allt jag har ätit och druckit.
Nu plingade mobilen till, hoppas bara att det inte är Malin som inte kan hänga med ut imorgon! Men jag ska ut ändå, det är min start på lördagsmornar, det har blivit en vana!
Kram!

"Jag skulle aaaaldrig köpa en sån där!!"

Men det är precis vad jag har gjort! (vadå, vadå??) Jag har idag beställt ett löpband som man springer på i vardagsrummet! Jag får förhoppningsvis hem det imorgon.
Men guuud vad ska man med ett sånt till, har jag tänkt förut, det är ju bara att sticka ut och springa i naturen! Speciellt när man bor som jag gör, som har skogen bokstavligen runt knuten.

Jag ska förklara. Jag tycker bäst om att träna på morgonen, men om jag ska hinna träna en timme måste jag gå upp halv sex. Är det ljust halv sex? Nä, det är natt ute så här års. (och nej, det finns inga gatlyktor där jag springer, jag bor på landet. Jovisst jag kan väl springa omkring inne i samhället, men det är så litet att jag kommer bli yr i bollen). Så det är ju perfekt att ha ett löpband att kuta på då.

Ett annat tillfälle är när man är ensam hemma med barnen, då kan man inte ha den ursäkten längre, att man inte kan lämna dem för att fara ut och springa. Bra va! Sen är det ju bra om man har en tid att passa, då kör man kanske en halvtimme och sen hoppar man in i duschen, istället för att behöva känna sig stressad under rundan för att man är rädd att springa för långt(precis som om det skulle vara mitt bekymmer...)

Jag kommer självklart att springa ute på helger och så fort det är ljust ute, även på mornar och kvällar! Malin och jag har bokat in en runda på lördag morgon!

Observera att när jag skriver springer så menar jag jogga(eller för tillfället snarare lufsa, men om några månader, då jäklar! ;) )
Kram!