noll motivation och magen växer...

...och det beror inte på att jag är med barn, för det är jag inte!!Nej,nej, det beror bara på att den nyttiga delen av mig har dragit sin kos, förmodligen till en annan kropp som inte är lika hopplös...
En bra ursäkt jag har just nu, nej förresten inte bra, men det en förklaring, det är att jag röntgades förra veckan  igen och går nu och väntar på resultatet! Det är pissjobbigt!(ursäkta språket!)Å då är det synd om stackars lilla Annika och då ska här ätas! Å det görs det!(det där blev konstig svenska, men det bjuder vi på, hinner inte ändra...)

Men jag var ute och sprang i lördags i alla fall, alltid något! Men jag var så tung, så tung, så mentalt kändes det som om jag vägde 115kg! Men nu ska jag ta mig i kragen och springa i veckan, så jag hänger med tjejerna,(Malin och Anette), de springer jättemycket, så det känns som om jag är en riktig bromskloss när vi är ute och kutar. Men de är så snälla så och säger att så är det inte alls, men jag vet nog jag....:)
Ska ut imorgon och på torsdag tänkte jag, + helgen!

Är hemma med Adam som är sjuk och nu ska vi åka till doktorn!
Kram!

Blodsmak och mjölksyra...

Har precis varit ute och sprungit med Malin och Anette. Å jag är STOLT! Vi sprang 8 km rundan och vi sprang nästan hela tiden, vi gick max 300 m på hela rundan! Stannade bara och tex knöt skon, satte på dubbar, dubbar gick sönder, gick en bit vid bilvägen där folk kör som idioter. Annars sprang vi hela tiden. Trots att jag var trött så joggade jag sista biten själv hem från Malins hus hem till mitt.(typ 200 m men ändå, kunde lika gärna gått och det är uppför! :) )

Det är bra och springa med någon ibland, då stannar jag inte och går när jag känner mig lite trött, då kämpar jag lite mer!

Jag måste bara rekommendera att använda broddar eller dubbar eller vad man nu kallar det! Det är helt suveränt, det är bara att springa på trots blankis! Finns för typ 150 kr i sportaffärer!

Sen styrketränade jag när jag kom hem i ca 20 minuter också, armar, rygg och mage.

Nu ska jag äta frukost-lunch med gott samvete och sedan ska vi åka iväg på kalas!
Kram från en nöjd Annika!

Inte bara slarvig med maten...

...utan jag har börjat slarva med att skriva här också!
Men jag får göra en liten sammanfattning av veckan. Den började bra i måndags, jag åt bra och var ute och joggade på eftermiddagen.
Det var första joggingturen ute sedan jag skaffade löparbandet och OJ, vilken skillnad! Det gick jättebra trots att underlaget inte var det bästa(väldigt knölig och ojämn is). Jag tog hela 7 km rundan och jag joggade nästan hela tiden! Jag gick kanske totalt 1-1,5 km av hela rundan och det är riktigt bra för att vara mig!

Igår var det fettisdag...ja, så var det med det!

Ja ok då, jag åt en semla, men annars var det en bra matdag, dock ingen träning.

Men idag har jag ätit bra, och tränat 45 minuter crosstrainer + 15 minuter styrka. Känns skönt! Jag har nu tränat efter jobbet direkt och det är väldigt bra, för det är nämligen då som mitt sötsug är som värst och det hjälper faktiskt, för efter träningen så är jag inte alls sugen längre och då är det dessutom dags för middag. Hoppas att det ska funka i längden!

Jag har förresten fått svar på mitt EEG-test och det såg bra ut, helt normala värden! Tjohooo! Men min läkare vill avvakta med att ge mig svar på om jag får börja köra bil igen tills jag har röntgats. Det är dags för det eländet på måndag igen! Håll tummarna och det ser bra ut!
Kram!

Hur gick det med Januarimålen?

Jag läste precis mina mål för Januari....det var ju inte direkt full pott om man säger så!(se inlägg den 1 januari)
Men några saker hade jag uppnått och det skulle jag inte ha gjort om jag inte hade skrivit ner dem.

Så nu i februari gäller följande:

• Mina träningsdagar ska vara måndag, onsdag, torsdag, lördag och söndag (5 gånger, tisdag går också bra om jag känner att jag orkar) 

• Ska planera in alla pass som om de vore viktiga möten, så att jag joggar/går på löpbandet och styrketränar på morgonen, de dagar jag vet att jag inte kommer kunna träna på eftermiddag/kväll. Jag vill även träna zumba någon eller ett par gånger i veckan, så det måste jag få in. Kan ju faktiskt köra två pass någon dag, det är ju bara bra.

• Hålla mig till alla matråd jag har fått av David, vilket inkluderar att få äta det allra, allra godaste jag vet, vid ett tillfälle, en gång i veckan. Det får bli på lördagkvällar till melodifestivalen! MEN det gäller bara om jag klarar av att hålla mig till en gång i veckan, så jag får passa mig!

• Ska försöka ta ut min friskvårdstimme och gå i samband med lunchen en liten sväng. Att bara komma ut och få lite luft gör mycket! Tänka extra mycket på vardagsmotion.

Jag kom upp i morse kl 05.30 och gick/sprang på löpbandet i 50 minuter och styrketränade lite snabbt, åt nyttig frukost(gröt och ägg). 

Bra mellis på jobbet(ägg och äpple) och bra lunch helt enligt Davids rekommendationer(han skulle bli stolt om han visste!) fisk och potatis, kikärtor och massor av grönsaker. Tog en halvtimmes friskvårds promenad på lunchen, så jag piggnade till lite.

Mellis på e.m blev lite lättyoghurt blandat med lättkesella,som jag piffade till med en liten fruktsallad bestående av kiwi, några vindruvor och äpple + pumpakärnor och kanel. Jättegott!! Det blev fruktsallad över, så då har jag det imorgon med!

Nu sitter jag och nästan somnar, måste gå och knyta mig! Kram!

Vad jag äter!

Jag skriver ju ner allt jag äter nu för att visa för David(kost och träningsrådgivaren) på tisdag. Det är verkligen nyttigt! Jag tänker verkligen till innan jag äter något! Idag har jag stoppat mig själv flera gånger. Annars kan det lätt bli en ostskiva där, några nötter här.
Men eftersom jag nu måste skriva ner allt, så känns det extra jobbigt att erkänna allt småätande, så då låter jag bli och det är ju bra! Jag har nog hindrat ganska många kalorier att slinka ner i magen idag, som i vanliga fall bara skulle ha åkt in i munnen utan att jag egentligen reflekterat över det!

Dagen startade mycket bra! Jag och Malin var ute och joggade/gick fort i 75 minuter(7-8 km). Men jag är himla nöjd, vi sprang ganska mycket. Det kan nog till och med ha varit mer än hälften, i början gick det jättebra, men i slutet blev jag trött, så då blev det lite längre gångsträckor och kortare jogg.
Det är flåset som är mitt bekymmer, jag blir inte så trött i benen. Men det går förhoppningsvis ganska fort att förbättra andningen nu när jag ska komma igång och springa på allvar! Vi sprang med broddar båda två och det funkar verkligen bra!
När jag kom hem styrketränade jag en halvtimme också och idag körde jag med mycket mer tyngd mot vad jag brukar. David sa att jag skulle det(och jag lyder).

Men nu ska jag släpa min lite lätt möra kropp till sängen och sova! Imorgon är det promenad med bungypumpstavar som gäller tror jag!
Kram!

Nu är den här!

Nu står den där i TV-rummet och skiner! Mitt nya löpband alltså, men imorgon bär det ut i snön med Malin istället, vi ska jogga/gå raskt!

Men det kändes himla bra med maskinen, det var lättare än jag trodde att det skulle vara. Jag trodde det skulle  vara svårt att håla balansen, men det gick bra!
Vi har till och med provkört den hur mycket det låter upp till sovrummet och det var inte alls farligt, så nu kan jag träna på morgonen utan att störa familjen allt för mycket!

Dock ingen träning idag, jag provade bara lite. Men jag har ätit bra och har skrivit ner precis allt jag har ätit och druckit.
Nu plingade mobilen till, hoppas bara att det inte är Malin som inte kan hänga med ut imorgon! Men jag ska ut ändå, det är min start på lördagsmornar, det har blivit en vana!
Kram!

"Jag skulle aaaaldrig köpa en sån där!!"

Men det är precis vad jag har gjort! (vadå, vadå??) Jag har idag beställt ett löpband som man springer på i vardagsrummet! Jag får förhoppningsvis hem det imorgon.
Men guuud vad ska man med ett sånt till, har jag tänkt förut, det är ju bara att sticka ut och springa i naturen! Speciellt när man bor som jag gör, som har skogen bokstavligen runt knuten.

Jag ska förklara. Jag tycker bäst om att träna på morgonen, men om jag ska hinna träna en timme måste jag gå upp halv sex. Är det ljust halv sex? Nä, det är natt ute så här års. (och nej, det finns inga gatlyktor där jag springer, jag bor på landet. Jovisst jag kan väl springa omkring inne i samhället, men det är så litet att jag kommer bli yr i bollen). Så det är ju perfekt att ha ett löpband att kuta på då.

Ett annat tillfälle är när man är ensam hemma med barnen, då kan man inte ha den ursäkten längre, att man inte kan lämna dem för att fara ut och springa. Bra va! Sen är det ju bra om man har en tid att passa, då kör man kanske en halvtimme och sen hoppar man in i duschen, istället för att behöva känna sig stressad under rundan för att man är rädd att springa för långt(precis som om det skulle vara mitt bekymmer...)

Jag kommer självklart att springa ute på helger och så fort det är ljust ute, även på mornar och kvällar! Malin och jag har bokat in en runda på lördag morgon!

Observera att när jag skriver springer så menar jag jogga(eller för tillfället snarare lufsa, men om några månader, då jäklar! ;) )
Kram!

Jogga eller Yoga, det är frågan!

Idag valde jag mellan att jogga en tur på morgonen eller gå på yoga på kvällen med Malin och Maria. Jag kunde faktiskt ha gjort båda, men yoga är inte riktigt min grej, jag tycker att det är lite långtråkigt och sen är jag så himla stel...
Hmmm, det kanske är just det som är tanken...jag får hänga med någon annan gång helt enkelt, så man kanske kan bli lite smidigare!

Men jag joggade idag, en liten tur runt vår "lill-sjön", det blir 4-5 km. Det gick jättebra förutom att jag hade underställsbyxorna nerhasade under kulan på magen, så dom bildade ett litet käckt gällivarehäng, samt att träningsbyxorna hasade ner i riktning mot knävecken så fort jag sprang!
Jag växlade nämligen mellan att gå raskt och att jogga, men jag joggade mest och det är jag supernöjd med! Imorgon tänkte jag ta mig en tur igen och då ska jag bara ha ett par byxor och då ett par som man kan dra åt i midjan!

Jag måste verkligen skaffa mig bättre löparkläder. Jag måste nog krypa till korset och köpa sånadär fruktansvärt fula löpartights som alla har och som jag har sagt att jag aaaaldrig skulle sätta på mig... Jag får väl ha en vääääldigt lång tröja till! Jag kanske börjar springa jättebra! Så där studsigt som alla hurtbullar springer! ;)

Näpp, dags och kasta sig i bingen och läsa min bok! Imorgon eller på söndag ska jag skriva mitt årsbrev för 2012 och mitt månadsbrev för Januari!

Kram!

Jag vågar inte ställa mig på vågen!

Min man väger 74,4 kg efter julhelgens frosserier.(det är mycket för den bengeten... ;) ) Herre jösses, om han har gått upp så mycket, då vågar jag inte ens tänka på vad min kropp har släpat sig upp till! Vet inte om jag törs ställa mig på vågen i morgonbitti, jag kommer förmodligen att bryta ihop!
Mycket godsaker har nämligen åkt ner i magen under dessa dagar!(typ under större delen av december om jag tänker efter riktigt noga... jäkla lussebullar) Inte så mycket mat, men godis, bullar, kakor och efterrätter har slunkit ner utan att jag ens tänkt tanken på att ev. hoppa över något!( -Är det jul så är det! glufs, glufs...)
Nu har jag ingen ursäkt längre, nu ska börja tränas igen på allvar. Förkylningen är så gott som väck,  här i södermanland där jag bor är det ingen snö längre(det kom lite förra veckan, men den smälte bort lagom till julafton, så nu kan jag inte skylla på den heller).  Så nu ska jag ta upp joggingen igen! Ska se om jag hittar några nya löparskor på mellandagsrean imorgon! Min mamma och jag ska till Nyköping och trängas med folk tänkte vi!

Nu ska jag se till att avsluta detta år hälsosamt och inleda det nya  på samma sätt! Jag börjar lite lätt lufsande så här:

Så ser det ut så här i maj! ;)

Om man sträcker sig efter stjärnorna så når man iallafall trätopparna eller vad det nu heter!
Kram och god fortsättning!