Adjö, adjö mitt osunda jag!

Nu har jag gjort slut med mitt osunda jag. Sagt åt femåringen inne i mig att växa upp och tagit farväl av mitt gamla sockerberoende liv!
Visst låter det fantastiskt! :)
Idag var jag nämligen hos David(min hälsoguru) igen och vi gick nu igenom hur JAG ska äta för att det ska passa in i MITT liv och MIN vardag. Så himla bra.

Han tyckte inte att jag äter katastrofalt dåligt och det var ju skönt. Ska bara tänka på att öka proteinrika livsmedel, dra ner på kolhydratrika och äta betydligt mer bär, frukt och grönt!(för att nämna det viktigaste)

Han sa en sån klok sak(han säger många kloka saker, men denna fastnade i min lilla trötta hjärna) och det var att, om man råkar äta lite fel någon dag så ska man inte se det som ett totalt  misslyckande och känna sig värdelös, utan se det som en lärdom om hur man inte går ner i vikt... Sant!

I morgon ska jag upp halv sex och köra ett pass på löpbandet och styrketräna lite, innan jobbet. Min man har hotat att slita av mig täcket och sparka ur mig ur sängen om jag inte går upp, så det är bäst att jag gör det! ;)

Så nu ska jag gå ner och förbereda, så att allt är klart!
Kram!

Vaffö e de på dette viset??

Dagen började bra, med en bra balanserad frukost. Fortsatte bra förbi lunch, men sen kom det...Sötsuget! Som en jäkla tornado svepte det in på kontoret och massakerade min hjärna och det enda jag kunde tänka på var allt som innehåller socker!
DIREKT så börjar hjärnan att hitta på en massa bra ursäkter för att få lite godsaker. " Du har ju inte börjat på riktigt än, David ville ju se hur du äter, så nu har du ju chansen att visa hur du äter PÅ RIKTIGT vissa dagar, så passa på att äta lite godis och annat gott idag, så börjar du sen om på riktigt på onsdag när du varit hos honom".

Jag lyckades köra förbi affären på vägen hem utan att stanna. Väl hemma däckade jag i soffan en halvtimme, och SEN...då var jag så sugen att jag höll på att dö!(jo, det är sant!!) Så då gick jag lös på en stoooor näve jordnötter( saltade, inte bra) och en liten näve torkad frukt.(det var det enda jag hittade, skulle jag hittat en chokladkaka skulle jag förmodligen satt i mig den med. Varför är det så här, jag vill ju inte egentligen, jäkla reptilhjärna...
Sockerkladdiga kramar Annika!

Mäta mig!

Jag måste mäta mig, så jag har några start mått! Så jag kan se om en månad om det har hänt något! Jag måste ju få ha något att se fram emot och kunna se skillnad, eftersom jag inte ska väga mig så mycket och sluta vara fixerad vid vikten.

Idag var det ingen som kunde hänga med ut på morgonpromenaden, men jag tog bungypumpstavarna och gick 8-km rundan ändå, det kändes bra! Det var ju så underbart väder.

Men sen på e.m blev jag så trött, så jag var tvungen att gå och sova i nästan två timmar! Det känns att man inte riktigt är 100%, jag måste lyssna på kroppen, jag äter ju faktiskt trots allt ganska mycket mediciner fortfarande. Jag glömmer gärna det och kör på tills jag stupar, och det gjorde jag idag. Men sen piggnade jag till igen!

Apropå medicin måste jag gå ner och ta den nu. Och innan jag får krypa ner i bingen så måste jag hänga tvätt, göra iordning allt inför morgondagen, skriva ner vad jag åt till middag, duscha (ja, jag erkänner, jag är världens äckligaste jag har gått runt hela dagen och luktat gammal fotsvett(Alexanders ord) ) och mäta mig!
Om jag hinner så återkommer jag med måtten idag, annars får det bli imorgon!
Hej hopp, gummi*piiiiip*!

Vad jag äter!

Jag skriver ju ner allt jag äter nu för att visa för David(kost och träningsrådgivaren) på tisdag. Det är verkligen nyttigt! Jag tänker verkligen till innan jag äter något! Idag har jag stoppat mig själv flera gånger. Annars kan det lätt bli en ostskiva där, några nötter här.
Men eftersom jag nu måste skriva ner allt, så känns det extra jobbigt att erkänna allt småätande, så då låter jag bli och det är ju bra! Jag har nog hindrat ganska många kalorier att slinka ner i magen idag, som i vanliga fall bara skulle ha åkt in i munnen utan att jag egentligen reflekterat över det!

Dagen startade mycket bra! Jag och Malin var ute och joggade/gick fort i 75 minuter(7-8 km). Men jag är himla nöjd, vi sprang ganska mycket. Det kan nog till och med ha varit mer än hälften, i början gick det jättebra, men i slutet blev jag trött, så då blev det lite längre gångsträckor och kortare jogg.
Det är flåset som är mitt bekymmer, jag blir inte så trött i benen. Men det går förhoppningsvis ganska fort att förbättra andningen nu när jag ska komma igång och springa på allvar! Vi sprang med broddar båda två och det funkar verkligen bra!
När jag kom hem styrketränade jag en halvtimme också och idag körde jag med mycket mer tyngd mot vad jag brukar. David sa att jag skulle det(och jag lyder).

Men nu ska jag släpa min lite lätt möra kropp till sängen och sova! Imorgon är det promenad med bungypumpstavar som gäller tror jag!
Kram!

Nu är den här!

Nu står den där i TV-rummet och skiner! Mitt nya löpband alltså, men imorgon bär det ut i snön med Malin istället, vi ska jogga/gå raskt!

Men det kändes himla bra med maskinen, det var lättare än jag trodde att det skulle vara. Jag trodde det skulle  vara svårt att håla balansen, men det gick bra!
Vi har till och med provkört den hur mycket det låter upp till sovrummet och det var inte alls farligt, så nu kan jag träna på morgonen utan att störa familjen allt för mycket!

Dock ingen träning idag, jag provade bara lite. Men jag har ätit bra och har skrivit ner precis allt jag har ätit och druckit.
Nu plingade mobilen till, hoppas bara att det inte är Malin som inte kan hänga med ut imorgon! Men jag ska ut ändå, det är min start på lördagsmornar, det har blivit en vana!
Kram!

Då var det gjort!

Nu har jag fått domen...
Det är bara att gratulera, jag är verkligen den fettblobb jag känner mig som! Jag tänker inte skriva några siffror, men jag är lååååångt över det man ska när man är så lång som jag. Men det som var positivt var att jag ändå har hyfsat mycket muskler(mycket väl dolt) under allt fett.

Jag fick kliva in i denna, och ja, jag var tvungen att ha denna lilla käcka blå mössa på mig...Så himla schnyyygg!













Han, David, var så proffsig och sa så kloka saker. Så det här kommer förhoppningsvis bli bra. Nä, inte förhoppningsvis, det KOMMER att bli bra!! Jag ska bland annat sluta titta på vikten så mycket. Jag ska träna och bygga muskler och bränna fett, så kommer jag ju bli smalare och mer vältränad så klart!

Han räknade ut att jag bör väga ca 65 kilo när jag har en bra balans mellan fett och muskler. Ca 20-30% fett och resten muskler+allt annat som väger i kroppen är en bra balans. Men jag ska sluta vara så fixerad vid vikten. Jag får mäta mig med måttband med jämna mellanrum istället. Om ca ett halvår ska jag mäta mig i fettmaskinen igen och förhoppningsvis har det hänt MYCKET med siffrorna då.

Vi ska träffas igen på tisdag och tills dess ska jag skriva ner allt jag äter, när och hur mycket jag äter samt hur jag känner mig när jag äter(glad, sur, sugen, hungrig, trött, arg eller liknande). Så ska vi prata om hur jag bör äta för att förlora fett och inte muskler och på det sättet gå ner i vikt.

Kram fettblobben Burén(som snart är en muskelknutte!)

"Jag skulle aaaaldrig köpa en sån där!!"

Men det är precis vad jag har gjort! (vadå, vadå??) Jag har idag beställt ett löpband som man springer på i vardagsrummet! Jag får förhoppningsvis hem det imorgon.
Men guuud vad ska man med ett sånt till, har jag tänkt förut, det är ju bara att sticka ut och springa i naturen! Speciellt när man bor som jag gör, som har skogen bokstavligen runt knuten.

Jag ska förklara. Jag tycker bäst om att träna på morgonen, men om jag ska hinna träna en timme måste jag gå upp halv sex. Är det ljust halv sex? Nä, det är natt ute så här års. (och nej, det finns inga gatlyktor där jag springer, jag bor på landet. Jovisst jag kan väl springa omkring inne i samhället, men det är så litet att jag kommer bli yr i bollen). Så det är ju perfekt att ha ett löpband att kuta på då.

Ett annat tillfälle är när man är ensam hemma med barnen, då kan man inte ha den ursäkten längre, att man inte kan lämna dem för att fara ut och springa. Bra va! Sen är det ju bra om man har en tid att passa, då kör man kanske en halvtimme och sen hoppar man in i duschen, istället för att behöva känna sig stressad under rundan för att man är rädd att springa för långt(precis som om det skulle vara mitt bekymmer...)

Jag kommer självklart att springa ute på helger och så fort det är ljust ute, även på mornar och kvällar! Malin och jag har bokat in en runda på lördag morgon!

Observera att när jag skriver springer så menar jag jogga(eller för tillfället snarare lufsa, men om några månader, då jäklar! ;) )
Kram!

Ingen återvändo!

Nu har jag fått tid för att hoppa in i plastmojängen(ser ut som en plastbalja/ägg) och mäta mitt kroppsfett!

På torsdag ska jag alltså träffa kostrådgivaren för första gången och då endast iförd underkläder eller baddräkt(herregud, att jag gör detta frivilligt) göra denna lilla fettundersökning! Ska bli himla spännande, eller ja, själva underklädesgrejen känns väl sisådär, men förhoppningsvis har han(jaaaa, typiskt nog så måste det ju vara en HAN också....) sett värre!

Ursäkta att jag inte skrev i går, men det var fullt program hela kvällen. Jag var och repade dels inför en begravning jag ska sjunga på på fredag och dels med ett gäng som jag ska spela revy med i mars! Så jag var inte hemma förrän efter tio och det är sent för en tröttmössa som mig, så det var bara att stupa i säng!

Frukosten är den enda måltiden som får godkänt idag, resten har varit katastrof!! Men nu ska jag ju snart träffa  min hjälte David(han heter så, han som jag måste visa mig i underkläder för på torsdag...)  som ska rädda mig ur sockerträsket! Så då ska ni få se på annat! :) eller läsa om kanske jag ska skriva!

Har ni hört det förut?? Ja, ja, men NU ÄR DET MIN TUR ATT NÅ MITT MÅL! Jaaaaaaaa!Heja mig!

Hejsvejs!

Skitvåg!

Invägning i morse...och vågsrället stannade på 75,4kg, med andra ord ynka 0,4 kg ner. Men för att se det positivt: det är fyra gånger så mycket som förra veckan! ;)

Halkade runt den vanliga rundan i morse med Malin och Maria.(nysnö på blankis är en härlig kombination! Trots att jag har kärringdubbar under gympadojjorna halkade jag till flera gånger! Men vi klarade oss från att dratta på rumpan iaf) Inga bungystavar fick följa med på promenaden, jag har ondare i halsen igen!

Har skött mig med maten idag, inget godis trots att jag hysteriskt gärna har velat ha...tur att det snöade så mycket, annars skulle jag säkert ha åkt iväg och handlat något onyttigt!
Nu ska jag gå och läsa lite, det är en skön avslutning på kvällen!(ISO förstås!)
Kram!

Nä.

Nä, inget speciellt har hänt och inte har jag ätit speciellt bra eller speciellt dåligt. Har varit en ganska trist dag egentligen.
Promenad i morse med Malin, Maria och Anette, det var ju trevligt som vanligt.
Åt frukost-lunch när jag kom hem. Plocka undan och diska. Tvätta och hänga den och plocka undan rena kläder. Plocka bort granen(ja, jaga vet att det är jääääätte sent!), dammsuga, var tvungen att vila en liten stund, laga middag...ja, så spännande har min dag varit!

Bakade filmjölkslimpa(icke ISO-tillåten, är vetemjöl, russin och sirap i...), och åt glatt av den och fick senare dåligt samvete för att jag gjorde det och passade då på att tycka att jag är dum i huvudet och äter då lite godis också!(daah!?) Tror nog att jag drar ett streck över denna dag.

Trött som tusan, ska nu stupa i säng, för nu snarkas det ljudligt från båda barnens rum. Vi tittade på gladiatorerna i kväll, där ligger man ordentligt i lä, måste styrketräna i morgon...
Vägning imorgon bitti!
Tröttkram!

Vilodag

Idag har jag inte tränat, men därimot så tog jag mig en svängom i TV-rummet igår kväll( som jag skrev att jag skulle göra, det är bra att blogga, då måste jag ju göra som jag skriver!) och zumbade lite! Sen tittade jag på Biggest loser sverige, jag blir så motiverad, de kämpar och är så duktiga och har bra mycket mer att gå ner än mig, då ska väl jag klara av att gå ner mina dryga tio kilo till tycker jag! Japp!

Lugn kväll, myskväll med familjen, först middag, sedan spelade vi spel och sen tittade vi på "The Voice" på TV.
Två kvällar i rad med tv-tittande, det är inte så vanligt, jag kollar nästan aldrig längre.

 Nu för tiden bloggar jag, tränar och läser allt jag kan hitta om viktminskning och träning när barnen har somnat. Det hindrar mig från att äta onyttigheter också!
Förut satt jag framför TV:n minst två timmar varje kväll och hade den obligatoriska godisskålen bredvid mig i soffan.

Vanliga lördagspromenaden med tjejerna  i morgon bitti som vanligt. Då får nog bungystavarna hänga med igen, så fläsket får sig en omgång!
Så nu måste jag sova!
Kram!

Nä men titta här, mjuk pepparkaka...

...tänkte min lilla skadade hjärna när jag dök ner i lådan för att leta efter råris. Råris hittade jag inget, men därimot ett paket med pulver för att göra en mjuk pepparkaka.

Som en ren reflex tog jag paketet och kollade datumet(gick ut september 2011, inte så farligt, det funkar), tog två steg mot ugnen för att slå på den och SEN slog det mig, "nej men vad gör jag, jag ska ju verkligen inte baka den där, jag äter ju inte sånt!" Så jag la tillbaka paketet  och stängde lådan. (varför inte slänga det på en gång?? Det var ju ändå gammalt, nu kommer den stå där och samla damm tills jag orkar rensa lådan om några månader...typiskt mig)

Men jag måste säga att jag sköter mig exemplariskt, är riktigt duktig faktiskt. Äter bra och tränar. Ska gå ner till TV-rummet och träna lite Zumba idag igen(om bara barnen somnar någongång...)
Det enda jag äter som jag vet att jag inte bör äta om man följer ISO-dieten, är bröd. Men jag äter bara sånt där stenhårt osötat jättemörkt surdegs fullkornsbröd, så det måste väl vara lite ok? Hoppas jag...

Men nu ska jag handla hem mat för de första dagarna att följa boken jag har köpt, så då är det slut med bröd! Å det går bra det med!

Kram!

Nu är bollen i rullning!

Idag fick jag mina efterlängtade ISO-diet böcker! Jag har redan läst massor och det låter mycket bra! Jag har även ringt till Fredrik Paulúns näringscenter och imorgon ska jag prata med en kille om att åka dit och få hjälp med att gå ner i vikt! Jag har bestämt att jag ska följa denna diet, men jag vill bara ha svar på några frågor först!
Nu ska jag gå och lägga mig och läsa! :) Kram!

Taktil massage och Zumba!

 Ursäkta uppehåll, jag har lite svårt att hålla mig vaken om jag lägger mig bredvid mina barn på kvällarna...

Stressigt på jobbet som vanligt. Men jag har en fantastisk förmån att kunna få taktil massage på jobbet och det fick jag idag. Man blir så avstressad och lugn i hela kroppen och nu i natt kommer jag sova som ett barn! Prova det om ni får chansen!

Efter jobbet tränade jag Zumba, bodytoning med hantlar i 50 minuter och styrketränade i 15. Så jag är lite mör i kroppen och aningens trött. Men det är härligt, det ska kännas att fläsket fått sig en omgång!

Men vilken skillnad det är nu när jag har fått gå ner i dos med mediciner och har slutat med cellgifter! Förut behövde jag ligga och sova en till fyra(!!) timmar varje dag , trots att jag bara jobbade 25 %. Nu jobbar jag 75% och vilar kanske en timme i veckan!! Det är lite skillnad! :)

Jag försöker äta som jag tror att ISO-metoden är, lika mycket fett, kolhydrater och proteiner. Men jag längtar till jag får mina böcker så jag kan köra i gång ordentligt! Men det konstiga är att jag knappt är sötsugen alls! Det är nog mellanmålen, för jag äter med max två-tre timmars mellanrum hela tiden och det har jag inte gjort förut. Det kan gå både fem och sex timmar målen mellan ibland.

Vi får väl se på söndag, kanske har jag gått ner 2 hg denna vecka... ;)
Kram!

Men va f....

Söndag igen och dags för vägning. Ingen kul historia det inte, men det var åt rätt håll iallafall. Jag hade gått ner 1 hg...Så nu är det totalt 2 hg i år, det är ju strålande!! Med den här takten är jag säkert klar till nyår 2016! Väger nu 75,8 kg.

Nä nu kan jag ju börja träna ordentligt igen och ska på allvar prova denna  ISO-metod, jag har beställt böcker och funderar på att åka till deras mottagning och få hjälp där. Jag måste höra på jobbet om jag kan använda mina friskvårdspengar från jobbet till det, för det var nämligen ganska dyrt. Men då får man även chans att mäta hur mycket fett man har på kroppen och det är ju faktiskt mer intressant än vad man väger, eftersom 1 kg fett är 5 gånger större i volym än 1 kg muskler.

Var ute och gick i morse som vanligt med Malin och Maria. 75 minuter i rask takt, men stavarna fick stanna hemma, jag känner av halsen lite fortfarande.

Sen har jag ätit jätte bra (tror jag), har verkligen försökt att tänka på att få i mig en tredjedel protein, en tredjedel kolhydrater och en tredjedel bra fett.
Kram!

HERREGUD!

Här går jag och är lite smygnöjd med min viktminskning och tycker väl att det inte är så farligt längre, men nu när jag ska köra igång(tjuvstartade idag) med isodieten, så ville jag ha några "före" bilder. Så jag slängde på mig bikini och bad M ta kort på mig.
HERREGUD!! Min hjärna tror att jag är betydligt smalare än jag är! Kortet på mig bakifrån är HEMSKT!

Nu har jag verkligen en bild att ta fram varje gång jag blir sugen på att äta något som jag ej bör!(den har etsat sig fast i minnet och kommer aldrig försvinna därifrån...) Och, nej ni kommer ALDRIG att få se den. Den är min och bara min!

Men det är viktigt att ha en positiv bild av sig själv också och det har jag. Jag har bild ur en tidning av en springande smal tjej, som jag har tejpat dit mitt ansikte på! :) Det var ett tips jag fick av en motivations-coach på Må bra.


Nu ska jag gå och läsa vad Fredrik Paulún skriver om fettförbränning. Här ska brännas!

Var ute och gick med Malin och Anette i morse i 1,5 timme. Härligt! Som jag har längtat. Sen har jag ätit jättebra mat hela dagen.

Tack Carina för tipset om att äta en fishermans halstablett när man blir sötsugen, det hjälper verkligen!(köpte ett trepack idag för att alltid vara redo)

Kram!

Otursdag idag?

För mig har fredagen den 13:e varit till det bättre flera gånger faktiskt! Men idag har jag det varit varken eller. Har varit hemma idag med, betydligt piggare, men less på dessa fyra väggar. Plockade undan julen idag, bara granen kvar, den åker ut imorgon!
I morgon ska jag planera inköp och allt för att kunna starta min ISO-diet på söndag. Ska bli oerhört skönt att komma igång! Men jag ska inte överäta imorgon bara för att jag kör igång på allvar på söndag!
Kram!

ISO-dieten

Nu ska jag prova något nytt! Eller egentligen är det inte helt nytt, det är ganska likt GI, men lite enklare att följa och det är bla.Fredrik Paulún som har "satt ihop" den. Jag håller nu på och läser om den dieten och det låter bra.(det är det som är positivt när man är sjuk, man hinner läsa mycket! ;) )

Det enda som jag tycker är lite svårt är att äta så mycket. Två rejäla mellanmål är mycket för mig som knappt orkar laga lunch och middag. Jag vill att det ska gå fort och lätt! Men det är just det som är mitt problem, jag låter mig själv bli hungrig och vrålsugen mellan måltiderna och vad gör jag då? Jo köper något  sött och stoppar i mig...
Men jag ska göra allt jag kan, för jag har en plan...och det är stor förändring som kan förändra hela mitt liv! Jo det låter det, men 2012 ska bli året då det blir som jag innerst inne vill! Livet är för kort för att slarvas bort! (annalkande 40-kris kanske??)

Jag vill träna!! Men jag får nog lugna mig idag med, men imorgon kanske jag kan gå promenad iallafall, men då utan stavar.
Kram!

Biggest looser!

Sitter här och tittar på Biggest looser på TV.  Nu blev jag jätteinspirerad att kämpa på jag med!
Är fortfarande hängig, så jag har inte kunnat träna något idag heller, inte ens en liten promenad. Men jag känner mig bättre iallafall, så imorgon kanske jag kan gå en lugn promenad runt spåret iallafall.(2 km).
Nu måste jag titta vidare, reklamen är slut! :)
Kram!

Typiskt!

Nä, det hjälpte inte att gå och lägga sig kl. 18.30 igår, jag blev inte frisk tills idag ändå :(
Fortfarande feber och var hos doktorn och fick konstaterat att jag har halsfluss.  Så denna dag har inte varit så spännande...

Kram!

Feber!

Jaha, nu har jag feber också, och jättont i halsen. Jäkla skit. Jag som måste till jobbet imorgon. Om jag går och lägger mig nu så kanske det känns mycket bättre imorgon.
God natt!

Ur form!

Två kvällar i rad har jag somnat med barnen vid åtta, halv nio tiden... mår inte tipptopp precis. Båda mina barn är sjuka och igår konstaterades att min äldsta har halsfluss! Idag är jag hemma och vabbar. Men imorgon måste jag till jobbet, så då får maken vara hemma. Hoppas bara att håller, jag har misstänkt ont i halsen...

Så någon träning har det inte blivit tal om, varken idag eller igår. Vad tror ni händer då? Jo, jag blir inte speciellt nyttig direkt. Nä, jag har inte ätit godis, men inte varit nyttig heller. Soppa och plättar till middag i går...

Nä, nu ska jag vila lite innan det är dags att fixa mellis!
Skriver ikväll igen, om jag inte somnar förstås... ;)
Kram!

Galen! Jag blir galen!

Hur kan man vara så här sugen? Jag är inte ett dugg hungrig, bara så himla sugen på något sött och sliskigt! Gärna fett också, som en (eller tre) härlig chokladboll tex.(genast börjar min hjärna fundera på om jag har ingredienser hemma för att göra dem...) men nej, inget sånt, trots att jag håller på att bli tokig, det är ju inte klokt.
Jag kom till och med på mig själv att stå och stirra in i skåpet där jag brukar ha godis...herre gud, jag har verkligen problem, så det blir en tidig kväll för mig, så jag inte gör något dumt!(går väl upp och gör chokladbollar i sömnen, så skadad som jag är)

Promenad med bungystavarna med Malin i morse blev det idag igen, härlig start på dagen! Varför ska jag alltid bli så vrålsugen på eftermiddag och kväll, jag måste bli bättre på att äta mellanmål! Japp, där har vi det!
Äppelbitar med kanel på är bra kom jag på! Det måste jag ner och fixa! Prova det, det är jättegott!

Kram!

Min egen kropp mobbar mig!

Jag kände hur vågen hånlog mot mig när jag förväntansfull hoppade upp (hoppade och hoppade var väl att ta i...) på den i morse! Och mycket riktigt. 75,9 kg stannade den på, ett ynka litet hekto ner!
Hmmm, ja, ja, jag får vara glad för det lilla! Men kan inte låta bli att vara lite besviken, jag som har tränat så mycket!
Men vi får hoppas att det hänt lite mer till nästa vecka. Jag har ju faktiskt säkerligen lite mer vatten i kroppen än normalt och så har jag naturligtvis fått en massa tunga muskler! Jaaa, så är det ju! ;)

Hej svejs!

Folket! Jag har syndat...

Idag har bara varit så deppig, arg, sur, missnöjd med det mesta och så jäsikens sötsugen(PMS-Häxa?? Jajjamänsan!).

Så när jag och Alexander var och handlade lördagsgodis till honom och och Adam så var det vääääldigt svårt att hålla sig borta från godis hyllan(det stog något sött och gott bakom varenda hörn och lockade mig), men den första affären klarade jag utan att köpa något.

Men sen beställde vi färdig-mat från grekiska restaurangen och då kilade vi in på Ica också(medan vi väntade) och då kom jag ju på att några bitar youghurtgodis kunde jag väl ändå få(det räknas väl inte, det är ju nyttigt! Eller??), det är ju ändå lördag å det är ju så synd om mig idag, allt och alla är emot mig!(åsså tittade jag på mig själv med stora ledsna hundögon och klämde fram en stor krokodiltår).

Jahapp, då var det kört! Jag stegade målmedvetet bort mot naturgodiset och köpte några bitar...men det var faktiskt inte ens ett hekto(och dom är tunga dom där godisarna ska ni veta!) och inte åt jag upp allt heller. Så det känns ganska ok ändå. Jag njöt verkligen av varje bit och kände efter ordentligt om jag verkligen skulle ha en bit till. Å efter 8 bitar så var jag nöjd! Å det är ett framsteg för att vara mig, i vanliga fall slutar jag inte äta förrän skålen är tom!

Det enda är nu att jag inte spårar ur och tycker att "det gick ju bra i lördags, så jag unnar mig idag med, det är ju ändå tisdag och jag har ju lite ont i lilltån..." För då får jag inte äta dem alls. Annars får jag äta 5-6 yoghurtgodisbitar på lördagar om jag är jättesugen. Herre gud, jag måste få en liten guldkant trots att man är en liten rund och go person, som sakta men säkert minskar i omfång! ;)

Ursäkta att jag inte skrev igår, men jag somnade med barnen kl.20.30! Promenerade med stavarna i nästan två timmar med Malin och Anette på morgonen iallafall och städade sedan hela dagen.

Likadant idag, men idag gick vi "bara" en timme och en kvart, och sen har jag fortsatt att städa(det tar aldrig slut!!)

Imorgon är det dags att väga sig igen, håll tummarna att det är något hekto ner iallafall!

Kram!

Chockad!

Sisådär lagom mör i kroppen sitter jag nu här igen och skriver. Har tränat en timme på crosstrainern(ja, jag är förvånad själv!), men med rätt musik i lurarna så gick det som en dans! Guben min la in en massa gamla dansdängor från slutet av 80-talet och början av 90 talet i en speciell träningsmapp i spotify, och det hjälpte verkligen, jag trampade på som attan.

Jag har fått lära mig att intervall träna på crossen. Jag kör först 5 minuter uppvärmning, sedan en minut på lätt motstånd, en minut på medel och en minut på väldigt trögt motstånd och sen börjar man om igen,och kör så många varv man vill och orkar! Det funkar jättebra för mig, då blir det att man fokuserar en minut i taget och vet att man får "vila" lite under det lätta motståndet!

En annan bra sak som jag har återupptagit från våren -07, då jag tränade och gick ner i vikt med hjälp av Må bra, är att skriva lite varje dag om hur det går.

Jag skriver:

•  tre positiva saker som jag gjort/har hänt under dagen,
•  en sak jag har lärt mig om mig själv
•  en sak jag ska göra annorlunda/förbättra imorgon 
• och en sak jag ser fram emot imorgon!

Det är toppen att gå tillbaka och läsa, när motivationen tryter( vilken den gör titt som tätt!)

Detta är en dagbok om någon undrar!(jag sökte efter en bild på en dagbok och upp kom det lite dagböcker och denna söta ko och då blev det den) Det tyckte jag var kul!

Har ätit betydligt bättre idag! Nu ska jag gå och skicka sms till Malin och höra om hon vill hänga med på promenad imorgon bitti! Maria den filuren är och firar sin 40 års dag i New York(jag är inte alls avundsjuk...), så hon lär inte följa med!

Om du av någon anledning känner dig lite nere, titta på detta så blir du lite gladare, detta är min favorit, tål att ses på många gånger!

http://www.youtube.com/watch?v=fhjTjhX4nT4

Dag fem utan godis!

Kram!

Träna Crosstranier i pyamas och tofflor går också bra!

Man ska ju börja med det positiva sägs det ju, så då gör jag det! Träningen har dessa två dagar varit väl godkänd. Jag började gårdagen med att trampa crosstrainer i 15 minuter innan frukosten.(med håret i ursnygg sovfrisyr, tofflor, sovlinne och pyamasbyxor...så himla läcker! Jag brukar faktiskt byta om, men jag hann inte igår, schemat var tidspressat! Jag låg faktiskt i sängen och övervägde om jag skulle strunta helt i träningen, men ändrade mig som tur var!) Frukosten bestog av ägg och havregrynsgröt m blåbär och torkad aprikos i.

Sen körde jag ett zumbapass bland julgransbarren i vardagsrummet.(kanske aningens snabbt efter frukosten, för jag rapade havregrynsgröt under passet och det var ju lite småotrevligt, men jag hade inget val, jag hann inte annars).
Lite lätt eftersvettandes trots duschen, var det dags för lunch med Malin och Maria och då valde jag en supergod köttfärssoppa. Sedan vidare till Täby och träffade några av mina kära släktingar! Det blev paj och lasagne och jag åt inte alls mycket. MEN dessvärre så åt jag alldeles för många digestivekex med philadelpiaost på...
Till efterrätt var det glass, maräng och chokladsås, men nej,nej, jag tog faktiskt inget! Riktigt stolt att jag klarade stå emot(var nog därför jag satt och hetsåt digestivekex...åt säkert åtta stycken...många propoints blir det)

Sov över hos mamma och pappa, så pappa och jag tog en promenad i regnet idag. Men jag har inte ätit så bra mat idag, har överstigit min propointsbudget ganska rejält, men just nu är jag väldigt nöjd med att bara klara dagen utan att äta godis, kakor eller glass! Dag 4 snart över! Jag får ta det som en mjukstart!Tjohooo!
Kram!

Hysteriskt sugen redan efter två dagar!

Andra dagen av mitt godis-, kak- och glassfria år är alltså snart till ända och jag har lyckats ganska bra tycker jag! Bara 363 dagar kvar. NEJ! Det är ju skottår...attans 364 då.
Tillfälligt besök på jobbet idag, men imorgon är jag ledig igen och resten av veckan. Det stog kvar julgodis och lockade på fikarasten...men jag tog en knäckemacka istället och den var precis lika god! ELLER?? skulle inte tro det, men jag fick något att knapra på i alla fall och lyckades hålla fingrarna borta från godiset.

Imorgon ska jag på kusin träff och då kommer det säkert att vara efterrätt. Jag hoppas på fruktsallad! Kanske skulle ta med mig lite! Jag har ju faktiskt bestämt att jag får ta lite efterrätt när jag är bort bjuden, men det beror helt och hållet på vad det är! Återstår att se. Ska även ut och käka lunch Maria och Malin!( vojne,vojne hur ska denna dagen sluta)

Vikt i morse blev exakt 76 kg.(nedrans saffrans bullar och choklad) Men nu har jag ju tagit tag i det igen, och det är ju bra!( innan jag går upp ännu mer!)

Imorgon ska jag träna! Om det blir crosstrainer eller zumba får vi se!(hänger på barnens humör! Hoppas på båda eftersom jag ska äta lunch ute och middag borta...)

Kram!

God fortsättning på nya året!

Jaha,blev det några nyårslöften då? Det enda jag har bestämt är att jag ska skriva mitt brev till mig själv nu ikväll, med önskningar som jag hoppas att jag ska kunna införliva under året. Jag tänker faktiskt inte publicera det här(lite hemlisar måste man få ha!), men därimot ska jag skriva mina månadsbrev här!

Under Januari  månad ska jag:

• Väga in mig i morgon bitti, ska skriva resultatet här imorgon kväll

• Gå med i viktväktarna igen och gå på möte varje vecka. Det kommer att bli på söndagar. Så det får bli min vägar dag.

• Ha som mål att gå ner ett kilo, blir det mer är det en bonus.

• Jogga/gå  hem från jobbet(en mil) eller vanliga rundan(8 km) två gånger i veckan. Zumba en gång i veckan, promenad med mina bungypumpstavar en eller två gånger i veckan. Styrketräna efter joggpassen. Börjar med att kombinera jogg och gång för att sedan ha som mål att orka jogga hela vägen från jobbet. När det blir återstår att se!

• Har nu bestämt att jag inte ska äta godis, kakor eller glass. Det kommer inte att bli lätt det vet jag, jag har försökt 118 468 gånger förut. Men faktum är att de gånger jag har klarat att hålla mig ifrån det, det är då jag lyckas med viktminskningen.

OJ. Det blir ett långt inlägg idag, men det får bli så.

•  Januariprojekt i huset: Adams rum, lite små grejer som aldrig blir gjorda bara.

• Rensa frysen(hoppas att det kommer en köldknäpp!) 

• Sist men inte minst, ha roligt! Ska åka och hälsa på min kusin och titta på deras nyårsrevy i Motala! Åka på kusinträff i Täby. Gå ut och käka och dansa med Jennie, Camilla och Sara på Golden Hits!

Kram!