Hur gick det med Januarimålen?

Jag läste precis mina mål för Januari....det var ju inte direkt full pott om man säger så!(se inlägg den 1 januari)
Men några saker hade jag uppnått och det skulle jag inte ha gjort om jag inte hade skrivit ner dem.

Så nu i februari gäller följande:

• Mina träningsdagar ska vara måndag, onsdag, torsdag, lördag och söndag (5 gånger, tisdag går också bra om jag känner att jag orkar) 

• Ska planera in alla pass som om de vore viktiga möten, så att jag joggar/går på löpbandet och styrketränar på morgonen, de dagar jag vet att jag inte kommer kunna träna på eftermiddag/kväll. Jag vill även träna zumba någon eller ett par gånger i veckan, så det måste jag få in. Kan ju faktiskt köra två pass någon dag, det är ju bara bra.

• Hålla mig till alla matråd jag har fått av David, vilket inkluderar att få äta det allra, allra godaste jag vet, vid ett tillfälle, en gång i veckan. Det får bli på lördagkvällar till melodifestivalen! MEN det gäller bara om jag klarar av att hålla mig till en gång i veckan, så jag får passa mig!

• Ska försöka ta ut min friskvårdstimme och gå i samband med lunchen en liten sväng. Att bara komma ut och få lite luft gör mycket! Tänka extra mycket på vardagsmotion.

Jag kom upp i morse kl 05.30 och gick/sprang på löpbandet i 50 minuter och styrketränade lite snabbt, åt nyttig frukost(gröt och ägg). 

Bra mellis på jobbet(ägg och äpple) och bra lunch helt enligt Davids rekommendationer(han skulle bli stolt om han visste!) fisk och potatis, kikärtor och massor av grönsaker. Tog en halvtimmes friskvårds promenad på lunchen, så jag piggnade till lite.

Mellis på e.m blev lite lättyoghurt blandat med lättkesella,som jag piffade till med en liten fruktsallad bestående av kiwi, några vindruvor och äpple + pumpakärnor och kanel. Jättegott!! Det blev fruktsallad över, så då har jag det imorgon med!

Nu sitter jag och nästan somnar, måste gå och knyta mig! Kram!

Ingen återvändo!

Nu har jag fått tid för att hoppa in i plastmojängen(ser ut som en plastbalja/ägg) och mäta mitt kroppsfett!

På torsdag ska jag alltså träffa kostrådgivaren för första gången och då endast iförd underkläder eller baddräkt(herregud, att jag gör detta frivilligt) göra denna lilla fettundersökning! Ska bli himla spännande, eller ja, själva underklädesgrejen känns väl sisådär, men förhoppningsvis har han(jaaaa, typiskt nog så måste det ju vara en HAN också....) sett värre!

Ursäkta att jag inte skrev i går, men det var fullt program hela kvällen. Jag var och repade dels inför en begravning jag ska sjunga på på fredag och dels med ett gäng som jag ska spela revy med i mars! Så jag var inte hemma förrän efter tio och det är sent för en tröttmössa som mig, så det var bara att stupa i säng!

Frukosten är den enda måltiden som får godkänt idag, resten har varit katastrof!! Men nu ska jag ju snart träffa  min hjälte David(han heter så, han som jag måste visa mig i underkläder för på torsdag...)  som ska rädda mig ur sockerträsket! Så då ska ni få se på annat! :) eller läsa om kanske jag ska skriva!

Har ni hört det förut?? Ja, ja, men NU ÄR DET MIN TUR ATT NÅ MITT MÅL! Jaaaaaaaa!Heja mig!

Hejsvejs!

Skitvåg!

Invägning i morse...och vågsrället stannade på 75,4kg, med andra ord ynka 0,4 kg ner. Men för att se det positivt: det är fyra gånger så mycket som förra veckan! ;)

Halkade runt den vanliga rundan i morse med Malin och Maria.(nysnö på blankis är en härlig kombination! Trots att jag har kärringdubbar under gympadojjorna halkade jag till flera gånger! Men vi klarade oss från att dratta på rumpan iaf) Inga bungystavar fick följa med på promenaden, jag har ondare i halsen igen!

Har skött mig med maten idag, inget godis trots att jag hysteriskt gärna har velat ha...tur att det snöade så mycket, annars skulle jag säkert ha åkt iväg och handlat något onyttigt!
Nu ska jag gå och läsa lite, det är en skön avslutning på kvällen!(ISO förstås!)
Kram!

Men va f....

Söndag igen och dags för vägning. Ingen kul historia det inte, men det var åt rätt håll iallafall. Jag hade gått ner 1 hg...Så nu är det totalt 2 hg i år, det är ju strålande!! Med den här takten är jag säkert klar till nyår 2016! Väger nu 75,8 kg.

Nä nu kan jag ju börja träna ordentligt igen och ska på allvar prova denna  ISO-metod, jag har beställt böcker och funderar på att åka till deras mottagning och få hjälp där. Jag måste höra på jobbet om jag kan använda mina friskvårdspengar från jobbet till det, för det var nämligen ganska dyrt. Men då får man även chans att mäta hur mycket fett man har på kroppen och det är ju faktiskt mer intressant än vad man väger, eftersom 1 kg fett är 5 gånger större i volym än 1 kg muskler.

Var ute och gick i morse som vanligt med Malin och Maria. 75 minuter i rask takt, men stavarna fick stanna hemma, jag känner av halsen lite fortfarande.

Sen har jag ätit jätte bra (tror jag), har verkligen försökt att tänka på att få i mig en tredjedel protein, en tredjedel kolhydrater och en tredjedel bra fett.
Kram!

ISO-dieten

Nu ska jag prova något nytt! Eller egentligen är det inte helt nytt, det är ganska likt GI, men lite enklare att följa och det är bla.Fredrik Paulún som har "satt ihop" den. Jag håller nu på och läser om den dieten och det låter bra.(det är det som är positivt när man är sjuk, man hinner läsa mycket! ;) )

Det enda som jag tycker är lite svårt är att äta så mycket. Två rejäla mellanmål är mycket för mig som knappt orkar laga lunch och middag. Jag vill att det ska gå fort och lätt! Men det är just det som är mitt problem, jag låter mig själv bli hungrig och vrålsugen mellan måltiderna och vad gör jag då? Jo köper något  sött och stoppar i mig...
Men jag ska göra allt jag kan, för jag har en plan...och det är stor förändring som kan förändra hela mitt liv! Jo det låter det, men 2012 ska bli året då det blir som jag innerst inne vill! Livet är för kort för att slarvas bort! (annalkande 40-kris kanske??)

Jag vill träna!! Men jag får nog lugna mig idag med, men imorgon kanske jag kan gå promenad iallafall, men då utan stavar.
Kram!