Så energisk!

Jag har så mycket energi! Det är helt underbart! Jag har varit trött så länge nu och i helgen efter de goda beskeden i fredags så har jag hållit igång som en duracellkanin här hemma. Städat, tvättat och grejat i dubbelt tempo mot vad jag brukar känns det som! Underbart! Hoppas att det håller i sig!

Var och vägde mig hos Viktväktarna, resultat: -1,7 kg, = nöjd! :) Så nu kämpar vi vidare i en vecka till så hoppas jag på bra siffror nästa söndag också!
Kram!

Kunde inte låta bli att tjuvkika lite...

Jag vägde mig i morse och kunde naturligtvis inte hålla mig från att kolla! Och nej, det var inga roliga siffror, men jag orkar faktiskt inte ens bli upprörd(jo, ok då, lite...). Jag har ingen energi att tänka på att jag ska äta rätt till punkt och pricka just nu!
Jag tränar och vet hur jag ska äta och undviker de värsta fällorna, så går jag förhoppningsvis inte upp mer iallafall.

Mår lite bättre idag. Började dagen med promenad med Maria, det var härligt. Bungystavarna tog jag med också! Vi ska gå imorgon med. Sen har dagen varit lugn, grejat lite här hemma, sovit en dryg timme, lagat middag och ja, det var den lördagen det!
kram

Måste ta mig och bestämma mig nu!

Jag har haft en riktigt dålig vecka och har nu gått upp igen...nu måste jag ta och bestämma mig hur jag ska ha det och skärpa mig annars är jag snart uppe i 80 igen, det går fort!!

Ja men titta!

Ställde mig på vågen i dag redan, kunde inte vänta till på söndag. Jag hade gått ner!! Tjoho! Trots snor och ingen träning så hade jag gått ner 0,8kg, väger nu 75,3kg. Men imorgon ska jag ut och gå igen med Maria(om det inte är minus 19 som i morse, brrrrr, då tränar jag inne).

Idag fyller min lillskrutt Alexander 6 år, så idag har jag ätit *cencur*...oj, vad konstigt, jag minns visst inte riktigt!
Men frukosten kommer jag ihåg, gröt och två ägg, men resten är som en vit dimma! Väldigt lik socker, vetemjöl, grädde och smör faktiskt! :)
kram!

Skitvåg!

Invägning i morse...och vågsrället stannade på 75,4kg, med andra ord ynka 0,4 kg ner. Men för att se det positivt: det är fyra gånger så mycket som förra veckan! ;)

Halkade runt den vanliga rundan i morse med Malin och Maria.(nysnö på blankis är en härlig kombination! Trots att jag har kärringdubbar under gympadojjorna halkade jag till flera gånger! Men vi klarade oss från att dratta på rumpan iaf) Inga bungystavar fick följa med på promenaden, jag har ondare i halsen igen!

Har skött mig med maten idag, inget godis trots att jag hysteriskt gärna har velat ha...tur att det snöade så mycket, annars skulle jag säkert ha åkt iväg och handlat något onyttigt!
Nu ska jag gå och läsa lite, det är en skön avslutning på kvällen!(ISO förstås!)
Kram!

Men va f....

Söndag igen och dags för vägning. Ingen kul historia det inte, men det var åt rätt håll iallafall. Jag hade gått ner 1 hg...Så nu är det totalt 2 hg i år, det är ju strålande!! Med den här takten är jag säkert klar till nyår 2016! Väger nu 75,8 kg.

Nä nu kan jag ju börja träna ordentligt igen och ska på allvar prova denna  ISO-metod, jag har beställt böcker och funderar på att åka till deras mottagning och få hjälp där. Jag måste höra på jobbet om jag kan använda mina friskvårdspengar från jobbet till det, för det var nämligen ganska dyrt. Men då får man även chans att mäta hur mycket fett man har på kroppen och det är ju faktiskt mer intressant än vad man väger, eftersom 1 kg fett är 5 gånger större i volym än 1 kg muskler.

Var ute och gick i morse som vanligt med Malin och Maria. 75 minuter i rask takt, men stavarna fick stanna hemma, jag känner av halsen lite fortfarande.

Sen har jag ätit jätte bra (tror jag), har verkligen försökt att tänka på att få i mig en tredjedel protein, en tredjedel kolhydrater och en tredjedel bra fett.
Kram!

HERREGUD!

Här går jag och är lite smygnöjd med min viktminskning och tycker väl att det inte är så farligt längre, men nu när jag ska köra igång(tjuvstartade idag) med isodieten, så ville jag ha några "före" bilder. Så jag slängde på mig bikini och bad M ta kort på mig.
HERREGUD!! Min hjärna tror att jag är betydligt smalare än jag är! Kortet på mig bakifrån är HEMSKT!

Nu har jag verkligen en bild att ta fram varje gång jag blir sugen på att äta något som jag ej bör!(den har etsat sig fast i minnet och kommer aldrig försvinna därifrån...) Och, nej ni kommer ALDRIG att få se den. Den är min och bara min!

Men det är viktigt att ha en positiv bild av sig själv också och det har jag. Jag har bild ur en tidning av en springande smal tjej, som jag har tejpat dit mitt ansikte på! :) Det var ett tips jag fick av en motivations-coach på Må bra.


Nu ska jag gå och läsa vad Fredrik Paulún skriver om fettförbränning. Här ska brännas!

Var ute och gick med Malin och Anette i morse i 1,5 timme. Härligt! Som jag har längtat. Sen har jag ätit jättebra mat hela dagen.

Tack Carina för tipset om att äta en fishermans halstablett när man blir sötsugen, det hjälper verkligen!(köpte ett trepack idag för att alltid vara redo)

Kram!

Folket! Jag har syndat...

Idag har bara varit så deppig, arg, sur, missnöjd med det mesta och så jäsikens sötsugen(PMS-Häxa?? Jajjamänsan!).

Så när jag och Alexander var och handlade lördagsgodis till honom och och Adam så var det vääääldigt svårt att hålla sig borta från godis hyllan(det stog något sött och gott bakom varenda hörn och lockade mig), men den första affären klarade jag utan att köpa något.

Men sen beställde vi färdig-mat från grekiska restaurangen och då kilade vi in på Ica också(medan vi väntade) och då kom jag ju på att några bitar youghurtgodis kunde jag väl ändå få(det räknas väl inte, det är ju nyttigt! Eller??), det är ju ändå lördag å det är ju så synd om mig idag, allt och alla är emot mig!(åsså tittade jag på mig själv med stora ledsna hundögon och klämde fram en stor krokodiltår).

Jahapp, då var det kört! Jag stegade målmedvetet bort mot naturgodiset och köpte några bitar...men det var faktiskt inte ens ett hekto(och dom är tunga dom där godisarna ska ni veta!) och inte åt jag upp allt heller. Så det känns ganska ok ändå. Jag njöt verkligen av varje bit och kände efter ordentligt om jag verkligen skulle ha en bit till. Å efter 8 bitar så var jag nöjd! Å det är ett framsteg för att vara mig, i vanliga fall slutar jag inte äta förrän skålen är tom!

Det enda är nu att jag inte spårar ur och tycker att "det gick ju bra i lördags, så jag unnar mig idag med, det är ju ändå tisdag och jag har ju lite ont i lilltån..." För då får jag inte äta dem alls. Annars får jag äta 5-6 yoghurtgodisbitar på lördagar om jag är jättesugen. Herre gud, jag måste få en liten guldkant trots att man är en liten rund och go person, som sakta men säkert minskar i omfång! ;)

Ursäkta att jag inte skrev igår, men jag somnade med barnen kl.20.30! Promenerade med stavarna i nästan två timmar med Malin och Anette på morgonen iallafall och städade sedan hela dagen.

Likadant idag, men idag gick vi "bara" en timme och en kvart, och sen har jag fortsatt att städa(det tar aldrig slut!!)

Imorgon är det dags att väga sig igen, håll tummarna att det är något hekto ner iallafall!

Kram!

Hysteriskt sugen redan efter två dagar!

Andra dagen av mitt godis-, kak- och glassfria år är alltså snart till ända och jag har lyckats ganska bra tycker jag! Bara 363 dagar kvar. NEJ! Det är ju skottår...attans 364 då.
Tillfälligt besök på jobbet idag, men imorgon är jag ledig igen och resten av veckan. Det stog kvar julgodis och lockade på fikarasten...men jag tog en knäckemacka istället och den var precis lika god! ELLER?? skulle inte tro det, men jag fick något att knapra på i alla fall och lyckades hålla fingrarna borta från godiset.

Imorgon ska jag på kusin träff och då kommer det säkert att vara efterrätt. Jag hoppas på fruktsallad! Kanske skulle ta med mig lite! Jag har ju faktiskt bestämt att jag får ta lite efterrätt när jag är bort bjuden, men det beror helt och hållet på vad det är! Återstår att se. Ska även ut och käka lunch Maria och Malin!( vojne,vojne hur ska denna dagen sluta)

Vikt i morse blev exakt 76 kg.(nedrans saffrans bullar och choklad) Men nu har jag ju tagit tag i det igen, och det är ju bra!( innan jag går upp ännu mer!)

Imorgon ska jag träna! Om det blir crosstrainer eller zumba får vi se!(hänger på barnens humör! Hoppas på båda eftersom jag ska äta lunch ute och middag borta...)

Kram!

Gott slut och Gott nytt år!

Imorgon är det invägning för 2012! ;) Inga nyårslöften, bara ett helt brev till mig själv från mig själv med vägledning hur jag vill att jag ska vara! Nu har vi ett helt nytt  fräscht år att ta vara på!

Stor kram från mig till alla! GOTT NYTT ÅR!

Skriv ett brev till dig själv!

I går ställde jag mig på vågen, drog in magen(precis som om det skulle hjälpa...), höll andan och blundade men tittade tillslut ner på vågskrället och döm om min förvåning när jag såg att jag inte har gått upp någonting över julen! (men jag hade redan gått upp innan jul iofs...)

Å nu har jag börjat tränat igen också(ååå så duktig jag är!) I morse gick jag 8km rundan med bungypumpstavarna! Härligt väder var det, nollgradigt och inte en vindpust under hela promenaden! Jag gick själv idag och det är bra och göra det ibland, man hinner komma på så bra saker! :)

Nu gäller det bara att försöka följa mina bra tankar och ideer också!
En kompis till mig skrev i början av detta året ett brev till sig själv om vad hon ville uppnå detta år och nu i slutet så öppnade hon det och kollade vad som hade blivit verklighet eller inte! Det ska jag också göra!

Jag ska verkligen att försöka sätta reslistiska mål och förändringar! Men jag tror att det kan vara en bra idé att ha en plan för året! Tiden går så jäkla fort, åren bara försvinner! Jag vill inte bli 60 och sitta och tänka "varför gjorde jag inte det när jag var 37!"

Skriv ett brev ni också! Vem vet, det kanske hjälper oss på vägen mot våra drömmars mål! ;) Jag tror att jag ska skriva små månadsbrev också, så att jag har ett mål i månaden och en belöning när jag upp nått det. Mina månadsmål ska jag om här tänkte jag! Det behöver inte bara vara en sak och inte nödvändigtvis handla om  vikt. Det kan handla om viktmål, fysisk träning, mental träning, att göra om här hemma och mycket mer!

Ta nu fram ett fint brevpapper(eller ett fult går också bra ;) ) och skriv några rader till dig själv! Vad vill du att nästa år ska innehålla, som du kan påverka??

Kram!

Jag vågar inte ställa mig på vågen!

Min man väger 74,4 kg efter julhelgens frosserier.(det är mycket för den bengeten... ;) ) Herre jösses, om han har gått upp så mycket, då vågar jag inte ens tänka på vad min kropp har släpat sig upp till! Vet inte om jag törs ställa mig på vågen i morgonbitti, jag kommer förmodligen att bryta ihop!
Mycket godsaker har nämligen åkt ner i magen under dessa dagar!(typ under större delen av december om jag tänker efter riktigt noga... jäkla lussebullar) Inte så mycket mat, men godis, bullar, kakor och efterrätter har slunkit ner utan att jag ens tänkt tanken på att ev. hoppa över något!( -Är det jul så är det! glufs, glufs...)
Nu har jag ingen ursäkt längre, nu ska börja tränas igen på allvar. Förkylningen är så gott som väck,  här i södermanland där jag bor är det ingen snö längre(det kom lite förra veckan, men den smälte bort lagom till julafton, så nu kan jag inte skylla på den heller).  Så nu ska jag ta upp joggingen igen! Ska se om jag hittar några nya löparskor på mellandagsrean imorgon! Min mamma och jag ska till Nyköping och trängas med folk tänkte vi!

Nu ska jag se till att avsluta detta år hälsosamt och inleda det nya  på samma sätt! Jag börjar lite lätt lufsande så här:

Så ser det ut så här i maj! ;)

Om man sträcker sig efter stjärnorna så når man iallafall trätopparna eller vad det nu heter!
Kram och god fortsättning!

Morr...

Vägde mig imorse, det var ingen rolig start på dagen om man säger så...Jag har gått upp allt jag gick ner under mina strikta GI-veckor, med andra ord nästan tre kilo på en dryg vecka. Det är ju verkligen bra jobbat! Grrrrr...

Om jag bara kunde bli kvitt denna förkylning, så jag kan börja träna igen! Promenerar gör jag, men jag längtar efter att zumba och så vill jag börja jogga igen.

Men nu orkar jag faktiskt inte skriva mer, jag är så sanslöst trött! Sorry, det blir så vissa dagar! Måste gå och lägga mig!

God natt! Kram Annika!

Beroende av Vågen

Vägde mig i morse igen…då stannade vågen på 73,3, 0,6kg mindre än igår morse.  Nej, jag måste sluta väga mig så ofta, en gång i veckan får räcka! Torsdagar får det bli( och kanske en måndag då och då  )

Jaha, nu satte jag mig framför TV: och skulle skriva, men fastnar i en film…en snuttig romantisk film och vem sitter här och tjuter, jorå, alltid! Jag är så blödig! Men den var bra!

Men dagen har varit bra, första dagen på jobbet efter semestern, det känns kul att börja jobba igen, det var full fart idag. Men jag var tvungen att jobba över och var helt slut när jag kom hem så jag har inte hunnit träna. Har ätit bra  och är nöjd med dagen!

Provade yoghurt, banan och kanel i morse till frukost och det var riktigt gott. Det får det bli i morgon också!

Nu är jag så trött, måste gå och sova tror jag! Kram!

Kaos i hjärnan!

Nu har jag läst lite mer...och förvirringen är total! ;)
Nu har jag nämligen läst lite om LCHF metoden också...bara äta proteiner och grönsaker, njaaa jag vet inte, det måste bli så tråkigt i längden, eller?
Sen har jag hört att kroppen måste ha kohydrater för att kunna förbränna fett? Hur går det ihop? Aaaaahh, jag vet inte hur man ska göra, jag blir lite smått tokig av det här tror jag! Jag säger som Thomas Di Leva "-Vem ska jag tro på, tro på, tro på när, tro på när det är så här..." :)
Nä, jag tror att jag kör på "Annika dieten"!

• Jag kommer att undvika socker, vetemjöl, potatis, vitt ris och pasta. Satsa på långa kolhydrater, osötade fullkornsprodukter helt enkelt.
• Äta långsamt tills jag är mätt, och använda liten tallrik.
• Äta några nötter innan varje måltid om det går och dricka i slutet av måltiden, det är tydligen bra för förbränningen eller blodsockerkurvan eller hur det nu var
• Motionera som jag gör, minst 6 gånger i veckan.
• Väga mig hos viktväktarna en gång i veckan.

Så håller vi tummarna att det gör underverk på min kroppshydda! ;)
Jag vägde mig i morse, och då hade jag gått ner 0,9 kg sedan i torsdags, så nu väger jag 74,8. Skönt! Då är jag faktiskt nöjd med resultatet med min semester, jag har ju inte gått upp iallafall, jag väger lika mycket som jag gjorde torsdagen innan midsommar, så nu ska det bli minus på våg, cm och storlek i kläder!
Nu ska jag gå och förbereda morgondagens gröt!
Må så gott!

Råg-eller Havregrynsgröt??

Ju mer jag läser ju mer förvirrad blir jag! Vet knappt vad jag ska äta längre! Viktväktarna är ju inne på den "gamla skolan", där det är magra alternativ som gäller. Sen har jag ju läst boken "hjärnkoll på vikten" och de motsäger varandra och menar att det där med att "bara" dra ner på fett och intag av kcal inte ger så mycket i längden, det handlar om så mycket annat!(läs boken så förstår ni vad jag menar, jag är helt snurrig i bollen!)

Men jag ska inte sluta på viktväktarna, för jag behöver stödet från gruppen och konsulenten, jag behöver någon som verkligen håller koll på mig. Så jag tror att jag ska ta de bästa bitarna av båda "skolorna" och försöka få ihop det till något bra! Vi får väl se hur det går!

I morse när jag vaknade var jag så seg och kände mig så hängig att jag somnade om och sov till 10!(händer inte så ofta med två små illbattingar i huset, som helst går upp vid fem halv sex) Var lite tveksam om jag skulle gå ut och gå, men jag och Adam tog en promenad runt sjön(ca 5 km). Han cyklade och jag gick med mina stavar.

Sen har jag känt mig jättepigg hela dagen, jag har inte ens behövt lägga mig och vila! Härligt!
Åt råggröt och ägg till frukost-lunch och har man ganska mycket banan och kanel på så är det riktigt gott! Men jag måste erkänna att jag var nära att banga råggröten, för jag stog nämligen och gjorde mannagrynsgröt till resten av familjen...(jag älskar mannagrynsgröt)...men det gjorde jag inte och då blev jag lite stolt över mig själv!

Det är bra att man förbereder den redan kvällen innan, då är det lite svårare att ta något annat mindre nyttigt om man nu blir sugen på det!
Till middag blev det en nudelwok där jag bara slängde ihop lite av vad jag hade hemma. Så det blev lövbiff(hittade i frysen), morötter, broccoli, bambuskott, lite sambaloelek, salt och peppar, lite soya, vatten och buljongtärning samt nudlar(fullkorn) förstås!  Blev ganska gott om jag får säga det själv. (och det gjorde jag ju! ;) )

Steg idag har precis passerat 15 000 och det känns ju bra. Nu ska jag försöka schemalägga min träning för kommande vecka då min man jobbar igen. Tror att det får bli lite Zumba imorgon iallafall!
Kram Annika!