Blodsmak och mjölksyra...

Har precis varit ute och sprungit med Malin och Anette. Å jag är STOLT! Vi sprang 8 km rundan och vi sprang nästan hela tiden, vi gick max 300 m på hela rundan! Stannade bara och tex knöt skon, satte på dubbar, dubbar gick sönder, gick en bit vid bilvägen där folk kör som idioter. Annars sprang vi hela tiden. Trots att jag var trött så joggade jag sista biten själv hem från Malins hus hem till mitt.(typ 200 m men ändå, kunde lika gärna gått och det är uppför! :) )

Det är bra och springa med någon ibland, då stannar jag inte och går när jag känner mig lite trött, då kämpar jag lite mer!

Jag måste bara rekommendera att använda broddar eller dubbar eller vad man nu kallar det! Det är helt suveränt, det är bara att springa på trots blankis! Finns för typ 150 kr i sportaffärer!

Sen styrketränade jag när jag kom hem i ca 20 minuter också, armar, rygg och mage.

Nu ska jag äta frukost-lunch med gott samvete och sedan ska vi åka iväg på kalas!
Kram från en nöjd Annika!

Ska jag ha ostkaka eller?

Torsdag hemma hos oss betyder ofta soppa och pannkaka eller ostkaka som det blev idag. Det blev skaldjursoppa med massor av räkor och kräftstjärtar. Sen var det ju då ostkaka efter...jag älskar ostkaka med grädde och sylt...men hjälper det mig att minska mitt överflödsfett(usch vad det låter äckligt)? Nä, det var just vad jag också kom på, så jag tog ett äpple istället! Heja, heja!

Det var helt och hållet zumbans förtjänst, jag tränade nämligen ett pass i TV-rummet innan jag lagade middag! Det är verkligen toppen för mig att göra det, då tränar jag den tiden på dagen som jag har svårast att hålla fingrarna borta från godsaker! Att jag inte har kommit på det tidigare!

Imorgon ska jag nog ta och löpträna lite. Om det blir utomhus eller inne får vi se. Jag springer naturligtvis helst ute, men det är ju tokblött här just nu, så vi får se hur det ser ut i morgon eftermiddag.

Nu ska jag snart gå ner och kolla på biggest looser och se hur det går för dem, förra veckan somnade jag innan det började!(det börjar kl.21...zzzz)
Kram!

Inte bara slarvig med maten...

...utan jag har börjat slarva med att skriva här också!
Men jag får göra en liten sammanfattning av veckan. Den började bra i måndags, jag åt bra och var ute och joggade på eftermiddagen.
Det var första joggingturen ute sedan jag skaffade löparbandet och OJ, vilken skillnad! Det gick jättebra trots att underlaget inte var det bästa(väldigt knölig och ojämn is). Jag tog hela 7 km rundan och jag joggade nästan hela tiden! Jag gick kanske totalt 1-1,5 km av hela rundan och det är riktigt bra för att vara mig!

Igår var det fettisdag...ja, så var det med det!

Ja ok då, jag åt en semla, men annars var det en bra matdag, dock ingen träning.

Men idag har jag ätit bra, och tränat 45 minuter crosstrainer + 15 minuter styrka. Känns skönt! Jag har nu tränat efter jobbet direkt och det är väldigt bra, för det är nämligen då som mitt sötsug är som värst och det hjälper faktiskt, för efter träningen så är jag inte alls sugen längre och då är det dessutom dags för middag. Hoppas att det ska funka i längden!

Jag har förresten fått svar på mitt EEG-test och det såg bra ut, helt normala värden! Tjohooo! Men min läkare vill avvakta med att ge mig svar på om jag får börja köra bil igen tills jag har röntgats. Det är dags för det eländet på måndag igen! Håll tummarna och det ser bra ut!
Kram!

Måste ta mig och bestämma mig nu!

Jag har haft en riktigt dålig vecka och har nu gått upp igen...nu måste jag ta och bestämma mig hur jag ska ha det och skärpa mig annars är jag snart uppe i 80 igen, det går fort!!

Dax för "jag skulle aaaaaldrig..." del två.

Först skulle jag aaaaaldrig köpa ett fånigt löpband, men det har jag gjort. Sen har jag svurit på att aaaaaldrig sätta på mig såna där hiskligt fula löpartajts, men guuuuuud så skönt det är att springa i! Det håller fettet på plats lixom! :)
Så idag sprang/gick(snabbt) jag en halvtimme på löparbandet(medan laxen puttrade på spisen, man måste ju vara effektiv) och så styrketränade jag 15 minuter också. I mina nya löpartights. Jätteskönt! :) Men göööörfult!(på mig alltså!)
Sen blev det lax och kokt potatis till middag!
Är glad och nöjd, med dagen! Fick taktilmassage på jobbet också som pricken över i! Det är kanonskönt, jag blir så avslappnad, det är verkligen toppen!(förutom att jag fick skämmas för att jag  inte hade hunnit klippa tånaglarna...och hade fula trosor!)
Men nu, trött, som vanligt! Så nu ska jag krypa ner i bingen!(ja, jag vet att klockan inte ens är nio, men det är smällar man får ta, jag orkar inte göra något speciellt iallafall, så jag kan lika gärna gå och lägga mig och läsa!)
Kram!

David Lindgren gick till final!

Min mans syssling David Lindgren gick vidare till final i melodifestivalen! (jag röstade typ 20 ggr...) Himla skoj!

Jag har haft ätar dag idag och har nu ätit godis till melodifestivalen och nu mår jag illa...Men det var gott och det hör lixom till att äta lite godis när det är melodifestival och då är det ju toppen att jag får äta en gång i veckan!

Men jag åt alldeles för mycket, jag måste ha en liten skål som bara är till mig med lagom många bitar i annars sitter jag bara och äter! Jag tänker mig inte ens för. Förrän jag mår illa. MEN nu har jag lärt mig det och gör så nästa helg. En liten skål med några bitar till mig, det blir bra!

Dock blir det prövning i morgon då jag ska ha barnkalas för Alexander här hemma! Men det ska gå bra! Jag börjar dagen med en promenad med Malin och Maria iallafall.
I morse gick jag och Maria också, vanliga rundan, tar drygt en timme.

60-års kalas ikväll, men det gick bra med maten, det blev inte ens någon tårta , vi åkte hem precis innan, min mådde inte så bra. Nu är det nämligen han som åkt på förkylningen som både Alexander och jag har haft, men han är ju man, så han har det sååååå jobbigt! ;)
Kram!

Ja men titta!

Ställde mig på vågen i dag redan, kunde inte vänta till på söndag. Jag hade gått ner!! Tjoho! Trots snor och ingen träning så hade jag gått ner 0,8kg, väger nu 75,3kg. Men imorgon ska jag ut och gå igen med Maria(om det inte är minus 19 som i morse, brrrrr, då tränar jag inne).

Idag fyller min lillskrutt Alexander 6 år, så idag har jag ätit *cencur*...oj, vad konstigt, jag minns visst inte riktigt!
Men frukosten kommer jag ihåg, gröt och två ägg, men resten är som en vit dimma! Väldigt lik socker, vetemjöl, grädde och smör faktiskt! :)
kram!

Våga vägra vågen!

Eller ska jag väga mig? Hmmm, jag kan inte bestämma mig om jag ska väga mig på söndag eller inte. Jag blir ju så förbannad om den inte visar som jag vill, men samtidigt blir jag ju så glad om den gör det.

Ok då, vågen får en chans till i helgen, men visar den inte minus från förra veckan så ska jag sluta väga mig...

Jag är hungrig, och jättesugen på att gå ner och vräka i mig ett par mackor, men ack nej, vad skulle David säga då?
 "Nej, nej lilla tjocka Annika det här går inte an, inga kolhydrater så sent på kvällen, då blir du aldrig av med ditt överskottslager av fett".
Nej, riktigt så kanske han inte skulle uttrycka sig, men han skulle säkert tänka det! Det gör iaf jag!

Men just det ja, det var ju det här med tankarna, de måste vara positiva! Så nu ska jag gå ner och ta mig ett äpple med lite keso på, det blir bra det och då känner jag mig duktig och stolt över mig själv och det är ju toppen! Tjooohooo vad jag är bra! :)

Kram!

Är denna bulle det godaste jag vet?

Utbildning idag i Stockholm och det brukar ju innebära för- och eftermiddags fika och idag var inget undantag.
På fm. var det smörgås(inte alls stor och mörkt bröd iallafall) och den åt jag, för jag hade bara hunnit slänga i mig två ägg till frukost, jag var så seg imorse.(snoret har övertagit min hjärna helt och hållet känns det som! Med lite tur kanske jag snyter ut tumören också! ;) )
Sen var det fisk och kokt potatis till lunch och halva tallriken med grönsaker, så den lunchen får VG. Men till tre fikat så kom det in bullar förstås!
Men då frågade jag mig själv(åter igen...) "är det här det godaste du vet?? Vill du verkligen ha den istället för att njuta av något som du får välja till lördag kväll?" Svaret var ganska givet och jag tog en banan istället!

Sen testades jag ordentligt nu ikväll igen. Min son ville nämligen baka moccarutor...Först tänkte jag av rent egoistiska själ säga nej, men han var så ihärdig och läste själv på receptet och kollade att allt fanns hemma och blev så glad när det gjorde det. Så då kunde jag ju inte säga nej!

Men jag smakade inte ens på smeten och inte en smula av kakan! Bra va! Jag tänkte åter igen "är detta det godaste..." och svaret blev ju nej och konstigt nog så hjälper det verkligen!

Prova så får ni se!
Kram!

Trött och snorig!

Har haft huvudvärk och känt mig hängig hela dagen idag. När jag kom hem från jobbet gick jag och la mig och sov i över en timme. Nu är jag snorig också...(guuuuuud vad det är synd om mig!)

Men jag har ätit bra idag , men inte tränat. Men  imorgon bitti ska jag träna på löp-bandet igen har jag tänkt(om jag inte har blivit sämre...), så nu ska jag ner och fixa i ordning allt:

• Ställa löpbandet på plats
• Dra ner persiennerna(ja, jag vill inte riskera att någon granne ska se mig och sätta morgonkaffet i halsen)
• Ställa dit vattenflaskan
• Ställa dit datorn, så jag kan lyssna på musik i lurar(ja, jag vet att det finns smidigare alternativ, men jag är väl lite omodern!)
• lägga fram träningskläderna och löparskorna
• välja kläder till jobbet och lägga fram dem.

Ja det var nog allt.

Snorkram!(snörvel, snörvel)

Sur, trött och jävligt less...

Idag har jag haft en jävligt dålig dag. Jag vaknade grinig, sen blev jag ledsen på en vän(som verkar tycka att det är kul att göra mig ledsen, vet inte om hon gör det medvetet, men ibland känns det så). Sen vägde jag mig och då har jag GÅTT UPP! Jag blev så sur att jag sparkade in vågskrället i väggen! Jag som tränar jättemycket och äter precis som jag ska! Då blir man lite less när skitvågen visar +0,5...

Men då körde jag ett pass zumba toning(men först hade jag ett psykbryt för att jag inte hittade min ena hantel, och då hjälpte mina fina killar mig att leta och då hittade Adam den under soffan...vilken ordning jag har på mina grejer!) och sedan sprang jag i 20 minuter på löpbandet. Då kändes det lite bättre.

Men jag har varit trött, så det var bara att gå och lägga sig och sova efter lunchen. Sov i nästan två timmar, jag avskyr att ligga och sova på dagen, hela dan försvinner.

Har haft en liten "tycka synd om mig själv för att jag har cancer dag" idag. Jag hatar såna dagar...

Men en sak var iallafall bra och det är att jag inte har tröstätit! Vilket jag ALLTID gör såna här dagar. Men nej, idag kom jag fram till att det bara kommer att göra mig ännu argare och ledsnare, så jag avstod!
BRA ANNIKA!
Kram

Lördags njutning!

Ursäkta att jag inte har skrivit på två dagar! Jag var och sjöng i torsdagskväll och var på tjejmiddag i går kväll.

Igår var jag på sjukhuset och gjorde EEG-undersökning. Men jag fick inte svar direkt om jag få köra bil igen, jag får vänta 1-2 veckor. Håll tummarna, det skulle vara såååååå himla underbart att få köra bil hur långt som helst och när som helst! Få jag positivt resultat, ska jag köra till Luleå fram och tillbaka bara för att jag får! ;)

Varken igår eller idag har jag tränat, jag har inte hunnit. Men pappa och jag var ute och gick en och en halv  timme i solskenet iallafall. Helt underbart, men man var lite kall i ansiktet när man kom hem!

Ska väga mig imorgon! Nu är det dags för melodifestival! Helig period varje år i denna familj! :)
Kram Annika

Hur gick det med Januarimålen?

Jag läste precis mina mål för Januari....det var ju inte direkt full pott om man säger så!(se inlägg den 1 januari)
Men några saker hade jag uppnått och det skulle jag inte ha gjort om jag inte hade skrivit ner dem.

Så nu i februari gäller följande:

• Mina träningsdagar ska vara måndag, onsdag, torsdag, lördag och söndag (5 gånger, tisdag går också bra om jag känner att jag orkar) 

• Ska planera in alla pass som om de vore viktiga möten, så att jag joggar/går på löpbandet och styrketränar på morgonen, de dagar jag vet att jag inte kommer kunna träna på eftermiddag/kväll. Jag vill även träna zumba någon eller ett par gånger i veckan, så det måste jag få in. Kan ju faktiskt köra två pass någon dag, det är ju bara bra.

• Hålla mig till alla matråd jag har fått av David, vilket inkluderar att få äta det allra, allra godaste jag vet, vid ett tillfälle, en gång i veckan. Det får bli på lördagkvällar till melodifestivalen! MEN det gäller bara om jag klarar av att hålla mig till en gång i veckan, så jag får passa mig!

• Ska försöka ta ut min friskvårdstimme och gå i samband med lunchen en liten sväng. Att bara komma ut och få lite luft gör mycket! Tänka extra mycket på vardagsmotion.

Jag kom upp i morse kl 05.30 och gick/sprang på löpbandet i 50 minuter och styrketränade lite snabbt, åt nyttig frukost(gröt och ägg). 

Bra mellis på jobbet(ägg och äpple) och bra lunch helt enligt Davids rekommendationer(han skulle bli stolt om han visste!) fisk och potatis, kikärtor och massor av grönsaker. Tog en halvtimmes friskvårds promenad på lunchen, så jag piggnade till lite.

Mellis på e.m blev lite lättyoghurt blandat med lättkesella,som jag piffade till med en liten fruktsallad bestående av kiwi, några vindruvor och äpple + pumpakärnor och kanel. Jättegott!! Det blev fruktsallad över, så då har jag det imorgon med!

Nu sitter jag och nästan somnar, måste gå och knyta mig! Kram!